慵懶午后，大多數(shù)人都不喜歡做工作，只想安安靜靜的當(dāng)一個(gè)美男子，但是理想非常豐滿(mǎn)現(xiàn)實(shí)卻是非常骨感，所以說(shuō)越來(lái)越多的人一到下午，工作能力就開(kāi)始下降，工作效率明顯的趕不上上午的工作效率，今天，小編就帶給大家?guī)讉€(gè)小方法，只需要我們?cè)谌粘Ｉ畎堰@些容易被忽略的小常識(shí)“撿”起來(lái)，就可以讓我們精力充沛。

　　1. 不要有壞情緒

　　也許導(dǎo)致我們有壞情緒的只是一瞬間，或者是看到一個(gè)非常不好的消息，也或者是因?yàn)槲顼埑缘牟蝗缫猓只蛘呤切睦镉行氖?，都?huì)讓我們的情緒變壞。

　　壞情緒是一種比強(qiáng)力病毒還要可怕的傳染源，一個(gè)人的壞情緒就算是不表現(xiàn)出來(lái)，也是能感染到其他人的，而且百分之八十的精神疾病都是由于情緒波動(dòng)太大而激發(fā)的。

　　尤其是消化道疾病和皮膚疾病，很容易就會(huì)有因?yàn)閴那榫w而暴飲暴食導(dǎo)致腹瀉等其他現(xiàn)象發(fā)生。

　　壞情緒的危害

　　壞情緒如果長(zhǎng)期存在，就會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，主要表現(xiàn)為情緒非常失落，對(duì)各種事物的興趣也會(huì)減低，容易變得悲觀，而且思維也變得非常遲緩，在工作上面缺乏主動(dòng)性，容易走神。

　　而且飲食的質(zhì)量也會(huì)變得非常差，甚至還會(huì)感覺(jué)到全身都會(huì)有各種各樣的不適，就好像所有的病都生在了自己身上一樣。

　　糟糕的情緒可以抽走一個(gè)人的行動(dòng)力，大腦似乎無(wú)力思考，隱約的對(duì)于即將面臨的工作有一些排斥，那么拖延癥就會(huì)發(fā)生了。

　　如何趕走壞情緒

　　其實(shí)這些壞情緒是可以解決的，我們可以保持沉默，然后仔細(xì)的去想一想到底是什么事情會(huì)導(dǎo)致我們的情緒變得非常低落，可以帶上耳機(jī)聽(tīng)一會(huì)自己喜歡的歌，想想自己的未來(lái)是有多么美好。

　　不要對(duì)自己的現(xiàn)狀感覺(jué)太過(guò)的悲觀，因?yàn)楸任覀冞^(guò)的不好的人多了去了，但是他們卻是非常樂(lè)觀，為什么我們就不能開(kāi)心起來(lái)?

　　學(xué)會(huì)自己趕走壞情緒，給自己的心靈一個(gè)強(qiáng)力的“馬殺雞”，就可以讓我們的情緒從低落慢慢的開(kāi)始好轉(zhuǎn)，有充足的精力來(lái)解決下午繁忙的工作。

　　2.午間休息二十分鐘

　　午休是非常重要的，不一定要睡著，但是我們一定要閉上眼睛，我們可以慢慢的放松身體，想像一些非常美好的事情，而且這個(gè)時(shí)候自己一定要保持安靜。

　　其實(shí)我們的身體除了晚上之外，白天也是需要睡眠的，在中午一點(diǎn)左右的時(shí)候，就是一個(gè)睡眠高峰期，而且睡意比較明顯，這個(gè)時(shí)候我們好不要和身體做對(duì)抗，乖乖趴下瞇一會(huì)，不然就會(huì)讓我們的下午整個(gè)都無(wú)法思考，工作效率會(huì)變得非常慢。