中午可以說是一個(gè)讓人非常糾結(jié)的時(shí)段，大部分人經(jīng)過了一個(gè)上午忙碌的工作，此時(shí)早已經(jīng)饑腸轆轆，即使強(qiáng)打著精神工作，也都在心里默默期待著午餐時(shí)間的來臨。而也有一些人中午有著自己的計(jì)劃，希望通過利用中午的休息時(shí)間來實(shí)現(xiàn)。不過，一般來說，中午的時(shí)間往往都比較短暫，很多事情得不到足夠充裕的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)，因此人們經(jīng)常會(huì)選擇一些其它的方式來消磨這段時(shí)間。

　　比如有的朋友會(huì)在吃完飯之后出去散散步或者去咖啡廳再喝上一杯飲品，提前享受一下悠閑的下午時(shí)光，有人為了補(bǔ)充消耗的精力早早的午休以迎接下午的工作。甚至還有愛美的朋友中午也不忘去健身房鍛煉上一會(huì)兒。那么人們這些中午的小習(xí)慣是不是就真的適合在中午這個(gè)時(shí)間做呢?如果不適合，又有什么根據(jù)呢?

　　午休時(shí)間過長

　　很多朋友經(jīng)過了上午的工作，難免會(huì)感到勞累，再加上中午的氣溫比較高，封閉的環(huán)境中空氣的流通效果也并不十分明顯，因此常常會(huì)一到中午就昏昏欲睡。這種狀況在吃完午飯后會(huì)更加明顯，因?yàn)樵谖绮秃螅罅康氖澄镌谀c胃之間等待消化，腸胃的蠕動(dòng)加強(qiáng)。人體中的血液為了保證消化器官的工作效率，必然要向腸胃集中，來幫助它們進(jìn)行食物的消化和吸收。此時(shí)人體的血壓就會(huì)下降，對于腦部的供血就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不足，于是便會(huì)產(chǎn)生犯困的情況。

　　不過即使比較困倦，也不能立刻入睡。因?yàn)閯偝酝觑埦退X可能會(huì)引起食物的反流，使得酸性的胃液刺激食道，輕則讓人感到腸胃不適，嚴(yán)重的可能還會(huì)引發(fā)食管炎等疾病，所以好的方法就是在吃完午餐之后起身走上幾圈。人們常說的“飯后走一走，活到九十九。”就是這個(gè)意思，需要注意的是，午休好在吃完飯后半小時(shí)進(jìn)行，同時(shí)時(shí)間也不宜過長，一般應(yīng)該保持在十五分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。太長的休息時(shí)間反而達(dá)不到佳的休息效果。

　　運(yùn)動(dòng)量過多

　　現(xiàn)代人往往都比較注重健康問題，對自己的身體狀態(tài)也有著清楚的理解，所以即使工作的時(shí)候比較忙碌，也會(huì)制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，以提高自己的身體素質(zhì)。能夠做到這些的朋友可以說都是意志力比較頑強(qiáng)的，不過在有得時(shí)候運(yùn)動(dòng)并不是一件有利無害的事情。