沒有規矩不能成方圓，一定要把“要領”弄清楚，只有要把要領弄清楚，才能為練好楊式太極拳打下良好的基礎。

　　力與勁的分別

　　沒經過高溫、溶解、錘煉過的生鐵，可以比喻為“力”，“力”是自然之力，它是人體固有的也是本能的，分布在全身。太極拳講的不用力，就是不用這種自然力，也稱之謂拙力，但是要用勁的。

　　這種勁稱之為內勁，也稱之為太極勁。這種勁不是自然力，但和自然力是分不開的，也就是說力與勁是有區別的，但又不能截然分開。因為勁來源于力，力是基礎，也就是力經過加工(訓練)才能轉化為勁。

　　比如，沒有鐵，何以能出鋼?生鐵經過高溫溶解，再經過錘煉是可以成鋼的。但鋼的來源是鐵，因之鋼與鐵，力與勁是不能截然分開的。

　　這一點，如果不能正確理解，就必然導致兩者的對立，使柔與軟的關系不能正確解決，也就必然使太極拳應有的作用不能正確的全部發揮。

　　所謂“柔中寓剛、綿里藏針之藝術”怎能體現得出來呢?“柔”應該是帶有韌性的，也就如同生鐵逐漸過渡到鋼的道理一樣，溶解后的鐵水畢竟不是食用水。

　　因此，柔與軟要區別開，這不同于一般的形容詞，可以把柔、軟等同起來看，好像是一碼事。

　　這種理解，就很難實現前人所說“由松入柔、運柔成剛、剛柔相濟”后達到有剛有柔的境界了。

　　總之，以上所論述的“放松”是一種練拳方法，不是放軟。所談的剛就是勁，生鐵是拙力(僵力、自然力)。

　　高溫是方法(手段)。溶解后的鐵水與食用水，分別比喻為柔和軟。

　　如果明白了以上所舉的例子，就可以對"柔中寓剛、綿里藏針"的意思有所了解。這樣，就可以在練拳當中結合拳勢。

　　按照要領要求，對照揣摩，自會做出結論。一旦知道應該怎么做的時候，只要在練拳中認真地去做，就一定會提高。也一定能夠把太極拳練得更好。

　　結語：相信通過本文的介紹，大家已經對楊式太極拳85式了有了進一步的了解，要想將太極拳學好是需要掌握好方法的，方法源于理論和實踐，大家要將兩者結合起來去學習，太極拳博大精深，深不可測，要想有所成就，是離不開大家的努力的。