太極拳是一項很受歡迎的養生運動方式，不僅僅是因為它動作柔和，而因為練太極拳可以延年益壽，美容養顏。現在很多美女，也開始練起了太極拳。今天，就讓小編給大家說說，練習楊式太極拳的基本功——樁法如何學!

　　無論是什么武術門派，都是要從基本功開始練習的。所以我們要格外注重基本功的練習。

　　在整個的訓練體系中，每一環節都是同等的重要，人為地突出某個環節，或忽略某個環節，都是有失偏頗的。

　　每一訓練環節，都有它的具體作用，有直接的、有間接的，是不能忽略和代替的。

　　武術的每一個基本功，都有其存在的價值。就是這些基本功，才構成了楊式太極拳的主要存在部分。

　　用三種方法練楊式太極拳樁法

　　1、 樁法的性質

　　樁法的性質，它是屬于運動狀態中的靜態運動，與后期的動態運動相關，但永遠不能替代動態訓練的作用，因而只憑站樁幻想解決整個的拳術運動問題，是癡人說夢。

　　許多人不了解樁法的性質，一味地強調站樁，常依站樁時間的長短，來標榜自己有功夫，實在是荒唐而可悲的。

　　2、樁法的作用

　　(1) 結構合理化

　　結構合理化是樁法形態確立的根本標準之一。

　　它是根據人們自身的身體素質，來選擇每個人練習的不同鍛煉方式。

　　樁法結構的確定，是經過科學分析與實踐效果反復印證的結果而確定的。

　　(2) 運動基本模式

　　樁法本身又是運動的基本模式。或者說是動態運動的優良基礎條件。

　　樁法形態在很大程度上，決定了動態行為的正確性以及實用性。王薌齋先生評價為「利于健康，精于打顧」。

　　因此，樁法訓練的好壞，直接影響著以后的拳術行為和拳術深化的可能性。這才是樁法重要性的價值所在。

　　(3) 夸大樁法作用

　　樁法在拳術訓練程序中，是一個重要環節，但永遠不能替代其它訓練環節的作用。所謂「站死樁，死站樁，站樁死」。

　　盲目地將意拳站樁訓練作用，無限夸大，希求站樁獲得奇功異能，人為地將站樁神化，使站樁訓練方法進入歧途。

　　習拳術者，必須先對樁法的性質、樁法的作用，加以深切認識，才可取得站樁的實效。