隨著越來越多的人關注自己的身體，養生已經成為一種很流行的名詞。現在隨處可以好多人在公園的一角打太極拳。吳式太極拳是太極拳眾多流派中的一支。今天，就讓大家和小編一起探討吳式太極拳，來了解一下，練習吳式太極拳如何發力吧!

　　一) 粘勁

　　這種勁道，就是推手的時候，兩者交互，要粘。

　　此勁非直接粘起，實間接而生，含有勁意相兼兩義。

　　如對方實力強大，體質堅實，氣力充沛，椿步穩固，似難使其掀動或移其重心，然用粘勁即可使其自動失中。

　　練習的時候，要全神貫注，注意力集中，要上下相隨。

　　此系對方之反動力所致，我只是順其反應以不丟頂之勁引其懸空。

　　其勁似松非松，不即不離，主動吸引對方，是為粘勁。

　　粘勁如掌之與球，一撫一提之間，運用純熟則球不離手，球隨手轉，粘之即起，所謂粘即是走，走即是粘之謂也。

　　二) 連勁

　　練習連勁，就是要動作連貫。

　　不中斷、不脫離，繼續連綿，無停無止，無休無息，是為連勁。

　　此勁屬被動，其意即在接觸之中始終跟進跟退，不自停息。

　　三) 黏勁

　　黏者，黏貼之意。彼進我退，彼退我進;彼浮我升，彼沉我松，使對方感覺丟之不開，投之不脫，如黏如貼，難解難分。

　　在我是不丟不頂，不即不離，有機則乘，無機則俟。其進也引而困之，其退也截而擊之，于被動中爭取主動。

　　四) 隨勁

　　隨者，從也。緩急相隨，進退相依，不先不后，舍己從人是謂隨。

　　拳經曰︰‘因敵變化示神奇，須在隨字下功夫’。要在對方得意處使其失敗，此即被動中取勝之道。

　　五) 不丟頂

　　丟者，開也;頂者，抵也。不脫離，不抵抗，不搶先，不落后。五行之源，輕靈為本，是為不丟不頂勁。

　　雙方互作攻守時，心要平，氣要靜。

　　心之所使，意之所達，氣之所行，進退變化，攻擊防守，粘連黏隨，體無不備，用之不賅。