你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結合了太極和瑜伽兩種養生運動的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運動。練習太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來具體的了解下太極瑜伽是什么吧!

　　太極是中國的傳統武術，瑜伽來自古老的印度，太極和瑜伽都有著非常深厚的文化內涵，那么，太極和瑜伽都有哪些相似的地方呢?

　　太極瑜伽是什么

　　太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。

　　太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的。

　　太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。

　　瑜伽和太極的相似處

　　通過了解太極和瑜伽，我發現練習太極和瑜伽有個共同特點，瑜伽和太極用于身體的位置和運動經常出現相似，都利用調節呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動作，每日練習完之后卻總是腿痛手酸直打顫。

　　它們其實并不像我們眼中的那樣輕柔無力，舒緩繞轉的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結合。

　　練習太極和瑜伽的好處說也說不清，每一個人通過瑜伽和太極都會收獲很多，但是，每一個人的收獲都會有所不同。

　　不僅有利于提高睡眠質量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒有肚脹難受的感覺，精神氣色明顯增強。

　　瑜伽和太極的差別

　　1、基礎準備不同

　　練習瑜伽需要注意環境安靜、透氣，練習前后不能吃飯，需要準備瑜伽墊等裝備。太極主要準備寬松的衣衫，平心靜氣的練習即可。

　　2、運動形態不同

　　太極主要是放松運動，姿勢是不斷發展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。

　　而瑜伽相對太極而言要更加靜態化，每一個體式都需要我們停留數秒或者數分鐘的時間，可以讓肌肉得到充分的舒展。

　　3、側重點不同

　　練習瑜伽動作不要過度糾結體式動作是否到位，因為每個動作需要針對個人的身體素質來判斷是否能到哪幾個階段，所以練習時只需盡自己所能，達到舒展身心的目的就好了。

　　多關心瑜伽這項魅力修習法的終極要義是身心靈的和諧統一。瑜伽在印度語里的含義，就是“一致”“結合”或“和諧”。

　　古印度的瑜伽信徒，深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法，達到身體、心靈和精神的統一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠健康。

　　我喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復清明，十分的了不起。

　　其實，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。

　　太極和瑜伽都崇尚與自然達到和諧、統一，都強調身心靈一致與協調;太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強調了意識與思維的重要性。

　　太極是中華文化的哲學瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結晶。所以，無論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細節因素干擾。如果你正好沒時間趕去瑜伽館，或者沒充足的時間來完成瑜伽練習，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運動模式，則瑜伽會更適合你。

　　瑜伽和氣功一起練習的時候相互作用大，兩者結合可謂天衣無縫。每一門藝術都十分深厚，兩種藝術綜合起來將加快你的個人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。

　　太極瑜伽的功效

　　1.促進平衡

　　治愈和協調的身體緩慢動作，太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。

　　太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部,一個微笑開始,來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。