腹部呼吸減肥法
呼吸就能瘦!看到這句話，很多人會產生懷疑。
下面就一塊來看看腹式呼吸法帶給你的神奇功效。
腹式呼吸助你遠離肥胖。
現代人呼吸較淺。
在日常生活中，僅使用不足30%的肺部來進行呼吸。
所以我們務必要先連續如何吸氣和呼氣，令肺部充分張弛。
進行腹式呼吸的時候，橫膈膜張開。
每呼吸一次，呼入的空氣是胸式呼吸的3倍。
兩腿張開至與腰同寬而站立。
右臂自然下垂，左手放在下腹上，上身放松。
深深呼入空氣，令腹部鼓起來，空氣充分填滿肚子。
但注意胸廓不要隨之外擴。
然后慢慢呼氣，讓腹部的空氣完全排出，下腹隨之凹陷。
人體的細胞都是通過氧氣來進行活動的。
如果體內充滿了氧氣，也就能活化細胞。
提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
堅持堅持腹式呼吸，不僅會幫助你遠離肥胖，還能增加你的腦部的供氧量。
能有效提高工作效率，還等什么，趕快試試吧!
結語：看完之后，是否覺得我們的萬能瑜伽真的很神奇呢？我們其實每天都可以做一下瑜伽動作對我們的身體進行調節和保養的，只是我們的所知甚少，又缺乏系統的教程，所以，導致我們的瑜伽沒有足夠的深入我們的生活中，現在，知道還不算太晚哦，趕緊學起來吧！
