豆漿可以說是人們經常會喝的一種飲品，不管是兒童還是老年人都適合飲用，它可以說是早上大家都喜歡的飲品，那么常喝豆漿有哪些好處呢?豆漿的做法有很多，每一種的口感都不同，食物都是有禁忌的，豆漿的禁忌有什么呢?

　　豆漿有哪些好處

　　1、防止糖尿病

　　經常喝豆漿能夠起到預防糖尿病的效果，主要是因為它當中含有多種纖維素，這種物質到了我們的身體中，能夠防止糖分過量吸收，現在出現糖尿病的幾率可以說是越來越高了，飲用豆漿能夠減少糖尿病的發生，對我們的身體很好。

　　2、防止高血壓

　　高血壓主要是因為身體中的鈉元素過多導致的，它會有這樣的功效，主要是因為它里面有豐富的鈣、鎂等物質。這些物質能夠防止鈉在人體里面過多的吸收，對于預防高血壓有很大的好處，大家可以每天適當的喝一杯豆漿，能夠減少高血壓的患病疾病。

　　3、預防癌癥

　　癌癥對人體來說是對人體危害比較大的疾病，如果得了癌癥，多數都是不能治愈的，所以大家都談癌色變。豆漿中含有豐富的蛋白質，和其他一些微量元素，這些物質到了我們的身體能夠預防癌癥出現，對于預防乳腺癌、胃癌的發生特別有效果。

　　4、防止衰老

　　所有人都希望自己能夠永遠的年輕、保持活力。那么一定要選擇每天喝一杯豆漿，豆漿里面含有豐富的維生素e，它可以有效的緩解衰老，尤其是對于女性的幫助特別大，它有助于皮膚的抗氧化，可以有效防止皮膚的衰老，簡直就是純天然的護膚品。

　　豆漿的做法

　　做法一

　　材料：黑豆適量、黃豆適量、花生適量、杏仁適量、核桃適量。

　　做法

　　1、將花生，黑豆，黃豆洗干凈后浸泡一個晚上;

　　2、將全部食材除了白糖之外，加少量的水放入攪拌機中攪拌粉碎成泥;

　　3、用中藥包過濾，再倒適量水到中藥包過濾第二次，后可以將中藥包整個放入鍋內，適當的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉;

　　4、蓋上蓋子中火煮開后轉小火;