在研究中顯示，長時間的食用糙米能夠把身體中的毒素排出體外，還能夠平衡血糖，對于預防便秘、大腸癌也有很好的幫助。

　　因而，在生活中不妨適當的食用糙米，保健身體。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜盡管不是夏天成熟，但在夏天還是能夠購買到胡蘿卜，購買一些回家食用對于身體保健有非常好的幫助。

　　這是因為胡蘿卜中的胡蘿卜素對于中和毒素有很好的幫助，特別是新鮮的胡蘿卜，其排毒效果會更好。食用胡蘿卜能夠吸收其中的纖維素，對于改善便秘有很好的幫助。

　　現在不少人會把胡蘿卜打成汁進行飲用，這個時候加入蜂蜜往往會讓營養翻倍，對于排毒會更加有效。

　　因而，在生活中可以食用胡蘿卜來有效的保健身體。

　　5、洋蔥

　　洋蔥可以說是常見的食物了，人們在食用洋蔥的時候，能夠有效的吸收其中的營養物質，特別是現在不少人會想著食用洋蔥進行防癌。

　　其實，在吃洋蔥的時候，能夠促進腸胃的蠕動，對于增強消化能力有很好的幫助，洋蔥中有豐富的硫元素，這種物質對于肝臟有很好的保護作用，對于排毒也有很大的功效。

　　因而，在生活中不妨通過食用洋蔥來有效的保健身體。

　　6、海帶

　　在夏天不少人會吃涼拌海帶絲，那味道確實非常的爽口。其實，食用海帶的好處還有很多，在夏天食用，對于身體保健好處極多。

　　海帶屬于堿性食物，對于中和身體的酸堿平衡有非常好的幫助，其中大量的碘元素能夠促進血液中三酸甘油酯的代謝，從而維持身體平衡。

　　海帶中的硫酸多糖還能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，使得膽固醇保持正常的含量，有效的預防膽固醇超標的發生。

　　海帶中的果膠還能夠在腸道中形成凝膠狀物質，對于排毒有很好的幫助，能夠防止便秘、大腸癌等疾病的發生。

　　因而，在夏天不妨適當的食用海帶，有效的幫助身體進行清腸排毒。

　　結語：通過上面關于生活中常見的幾種食物簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，在夏天適當的食用這些食物，能夠清腸、排毒。當然，在夏天能夠清腸排毒的食物還有很多，上面的這些僅僅是其中一部分，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中，科學、合理的食用這些食物，以此獲得健康的身體。

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