芒果是常見的一種熱帶水果，現(xiàn)在基本一年四季都能看到它的身影了。芒果吃起來味道是酸甜的，糖分含量也很高，吃芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁和甜品，一些人不適合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1、滋養(yǎng)皮膚：很多人應該不知道，芒果能起到滋潤皮膚的作用，主要是在芒果中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到滋潤皮膚的作用，能為皮膚提供營養(yǎng)物質(zhì)，所以重視自己皮膚的人，生活中可以經(jīng)常吃芒果。

　　2、清理腸胃：芒果是一種對腸胃很好的水果，現(xiàn)在很多人在坐車和坐船的時候，存在暈車、暈船的癥狀，這會讓大家感覺非常難受，對于這些人，在坐車和坐船的時候吃芒果，能在一定程度上緩解暈車的癥狀。

　　3、抗病：有一些研究顯示，經(jīng)常吃芒果是可以抗病的，主要是芒果中有比較多的維生素A，維生素A這個物質(zhì)到了身體中，能起到抗病的作用，女性如果能經(jīng)常吃芒果，就可以起到預防乳腺疾病的作用。

　　4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時它還有抑制流行性感冒病毒的效果。

　　5、高血壓、動脈硬化的預防和治療：因為芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。

　　6、預防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預防便秘。

　　芒果的吃法

　　芒果西米撈

　　主料：西米6兩(約240克)，砂糖4兩(約160克)，涼開水3/2杯，芒果2個，鮮雜果適量。

　　做法

　　西米洗凈，用清水浸約2小時，用小篩盛起，晾干水分，再放入滾水中煮至浮起呈透明狀，撈起沖凍水，晾干水分，候用;將芒果去皮及核，取半個芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻，分盛于碗中，面鋪芒果片及其他水果，雪凍后即可進食。

　　芒果冰

　　材料：芒果2個、刨冰一碗、果糖半杯

　　制作方法