芒果是大家經(jīng)常會吃大的水果，它外形是橢圓潤滑的，味道也非常甜美，香味十分重，大家知道芒果的功效有什么嗎?芒果的吃法有很多，它除了能當做水果，還可以做成各種甜品。一些人不適合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的功效

　　1、滋養(yǎng)皮膚：愛美的人在生活中可以常吃芒果，芒果是一種含有維生素豐富的水果，經(jīng)常吃可以起到滋潤皮膚的作用，也能起到護理皮膚的作用，所以喜歡吃芒果的朋友，在大家要經(jīng)常吃芒果。

　　2、清理腸胃：要知道芒果是一種對腸胃非常好的水果，如果大家在坐車或是坐船的時候，總是有暈車和暈船的癥狀，適當?shù)某悦⒐?，就能起到改善作用，主要是芒果中有一定的止吐作用?/p>

　　3、殺菌：芒果葉子中萃取物，能很好的抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌等，主要是它能幫助人們抑制皮膚病和消化系統(tǒng)感染等。這個物質(zhì)還能夠幫助人們預(yù)防流行性感冒的病毒。

　　4、高血壓、動脈硬化的預(yù)防和治療：因為芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。

　　5、抗?。簭默F(xiàn)代食療研究結(jié)果來看，芒果的果肉中含有大量維生素A，維生素A有抗病的作用，女性多吃芒果，可大概率預(yù)防乳腺疾病。

　　6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。

　　芒果的吃法

　　芒果芝士蛋糕

　　原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黃8個，玉米粉100g，糖50g。

　　做法

　　芒果去皮，去核，取肉，打爛;

　　將奶油芝士、糖、芒果泥用攪拌器攪碎，緩慢加入蛋黃攪拌成糊狀;

　　倒入用芒果汁、玉米粉，拌勻，盛入容器中;

　　放入烤箱中，烘烤溫度調(diào)到190度，烘烤時間為50分鐘;

　　取出，置涼，即可食用。

　　芒果西米露