桃子是現在這個季節常見的一種水果，大家要知道桃子的品種非常多，常見的有水蜜桃、油桃、黃桃等等，不管哪一種人們都非常喜歡，那么大家知道桃子的功效有什么嗎?桃子的吃法有很多，大家可以將桃子榨成汁喝，大家知道吃桃子的禁忌是什么嗎?

　　桃子的功效

　　1.強身健體

　　在平時適當的吃桃子能夠起到強身健體，主要是因為桃子中含有豐富的糖分，里面主要就是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖等，生活中多吃一點桃子能夠讓人皮膚紅潤有彈性。特別是身體瘦弱的人，經常吃桃子可以起到強身健體、豐肌悅色的效果。

　　2.潤腸通便

　　桃子果肉是很有營養的食物，它當中含有大量膳食纖維和果膠，這些物質會刺激我們的腸胃蠕動，并且還能夠吸收腸道中的水分，將身體中有害物質一起排出體外，經常吃桃子能夠將有害物質在體內堆積的時間縮短，從而達到預防便秘的效果。

　　3.益氣補血

　　桃子是一種很有營養的水果，它里面含有微量元素鐵，鐵元素這種物質是人體造血的主要原料，所以常吃桃子能夠促進人體血紅蛋白的再生，這樣就能夠預防因缺鐵引起的貧血，桃子可以說是缺鐵性貧血患者的食補佳果。

　　4.消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　5.美容養顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養顏的效果。

　　6.生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2個，蘋果半個，梨半個，雞蛋清2個，色拉油適量，面包糠適量，餃子皮適量