香蕉是一種非常受歡迎的水果，在日常生活中很常見。大家都知道多吃香蕉對腸胃有益處，那么香蕉對人體來說具體還有哪些好處呢?香蕉食用起來很方便，但是也有很多不同的吃法，接下來就讓我們一起了解一下這些問題吧。
吃香蕉可預防或治療高血壓
香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助人體排出過多無用的鈉離子，從而達到降低血壓的功效。同時，鈣元素也可以幫助人體排出多于的鈉離子，在平時食用時可以將香蕉和牛奶混合食用，達到補鈣降血壓的功效。
增加免疫力，預防癌癥
香蕉雖然便宜，但是營養價值卻不容小覷。食用香蕉可以增強人體免疫力，同時香蕉里豐富的蛋白質被人體吸收后，可以刺激細胞的分化，提高人體抗癌系統的能力。香蕉中的蛋白質可以被人體快速吸收，并不會像其他蛋白一樣分解，因此抗癌功效更加顯著。
香蕉可以預防和緩解便秘
經常有便秘苦惱的人群可以多吃香蕉，眾所周知香蕉在潤腸通便上療效顯著，簡直是自然界的開塞露。因為香蕉中含有大量纖維，到達腸道后不會被人體吸收，反而刺激了腸胃蠕動，達到幫助排便的效果。但是空腹不宜吃香蕉，容易給腸胃造成負擔。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
