火龍果是我們經(jīng)常食用的水果之一，它味道微微甘甜，而且很爽口，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受人們的喜愛(ài)。那么你知道火龍果有哪些食用功效與作用嗎？今天小編就向大家介紹火龍果的4大功效與作用，趕緊來(lái)看看吧！

　　1.美白護(hù)膚

　　火龍果含有非常豐富的維生素C ，這種物質(zhì)有很好的美白護(hù)膚的效果。

　　2.潤(rùn)腸通便

　　火龍果果肉中的黑色籽粒也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的物質(zhì)，它含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸的效果，對(duì)便秘患者有輔助治療的作用。

　　3.良好的減肥功效

　　而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類(lèi)纖維吸水膨脹 10-15 倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

　　4.抗氧化能力強(qiáng)

　　火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性很長(zhǎng)時(shí)間，比胡蘿卜素的抗氧化能力還要厲害。

　　花青素能夠通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

　　推薦7款食譜

　　1.火龍果蝦仁

　　材料

　　蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。

　　做法

　　1.將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)。

　　2.坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒。

　　3.放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。