花生沖洗干凈。很不好洗呀，要先浸泡，然后要洗好幾遍，有的還需要用小刷子刷
放入煮鍋里，加水沒過花生，加醬油、鹽、大料、胡椒粉、姜片、蔥段，點火開煮
開鍋后轉中小火煮至花生熟了即可。注意千萬不要煮過頭，煮過頭就沒有嚼頭了，這個過程要好好把握，不時揀出一個來嘗嘗，覺得適合自己的口味了，就關火
繼續在鍋里浸泡入味，等涼了就可以吃了。浸泡的時間越長越入味
霉變的花生不能吃
花生保存不當會出現受潮發霉的現象，很多老年人因為比較節儉不舍得丟掉，會在太陽底下曬一曬，然后繼續食用。
對于霉變的花生是堅決不能吃的，因為其中含有黃曲霉毒素，這是一種很強的致癌物，所以要趕緊丟掉。
寒濕凝滯體質的人不宜吃花生
花生當中含有較多脂肪和蛋白質消化功能不好的人要少吃花生，不然會加重消化不良的癥狀。經常腹瀉的人，體質虛寒和濕氣大的人也要少吃花生。
不宜大量生吃
我們大多數都是吃熟花生的，比如炒花生和水煮花生，雖然說花生可以生吃，但是不宜吃太多，因為生的花生可能被寄生蟲所污染，吃了之后會對身體健康不利。
膽囊切除者不宜吃花生
進食之后，膽囊將膽汁排入十二指腸和吸收，如果吃很多高脂肪和高蛋白的食物，膽囊就會分泌大量的膽汁。
結語：上文已經為大家介紹了花生的好處，我們現在對花生應該有了一些了解，喜歡吃花生的人，生活中要多吃一點，它不但能為身體提供多種營養物質，也能做成美味的食物，吃花生要知道它的禁忌。
