花生是一種很常見的谷類，因?yàn)樗愦伎煽冢芏嗳硕挤浅５南矚g，花生本身具有很多的好處，它能夠幫助我們延緩身體的衰老。關(guān)于花生的吃法有很多，每一種菜式都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.幫助人體抗衰老
花生可以說是一種很有營養(yǎng)的食物，它到了我們的身體中可以延緩衰老，并且花生也有長生果的美名，花生會有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗写罅康膬翰杷亍邹继J醇和鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，到了身體中可以延緩人體細(xì)胞與器官衰老的速度。
2.幫助人體補(bǔ)鈣
我們應(yīng)該知道花生是一種非常好的補(bǔ)鈣食物，特別是對于身體缺鈣的人們來說，還有處于生長發(fā)育時(shí)期的青少年，這個(gè)時(shí)候我們可以通過吃花生來促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，還有卻反該物質(zhì)的中老年人可以通過吃花生來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。
3.幫助人體護(hù)胃
很多人應(yīng)該不知道花生可以幫助我們保護(hù)腸胃，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)與磷脂，其中的蛋白質(zhì)具有中和胃酸的功效，花生中的磷脂可以促進(jìn)人體小腸粘膜分泌大量抑胃液素，間接性的抑制胃酸分泌，能夠保護(hù)我們的胃粘膜。
4.幫助大腦的發(fā)育
花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發(fā)育方面有獨(dú)到作用，經(jīng)常用腦或者正處于生長發(fā)育時(shí)期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力并增強(qiáng)記憶力。
5.幫助人體止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁強(qiáng)五十倍左右，這是因?yàn)榛ㄉ履軌驅(qū)估w維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。
6.幫助預(yù)防心腦血管疾病
花生中的亞油酸物質(zhì)具有分解膽固醇的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化并降低心腦血管疾病的發(fā)生率。
7.幫助通乳
花生具有通乳的功效，這是花生中的蛋白質(zhì)和脂肪油發(fā)揮了作用，所以寶媽可以將花生作為催乳和通乳的食物。
花生的吃法
涼拌花生米
材料：花生，胡蘿卜，芹菜，香油，鹽，蔥，姜，桂皮，香葉，八角等
步驟
