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白菜的功效 營養師告訴你白菜有哪些好處(2)

  1、大白菜順著切,豆腐切方塊,香菇切片。

  2、熱油炒白菜至菜色呈現更通透的淡黃色。

  3、加入香菇片,炒出香菇的香味。

  4、加入少量高湯燴白菜。

加入少量高湯燴白菜

  5、再加入豆腐,輕輕撥均勻,大火燴煮2~3分鐘。

  6、加入少量海鮮醬油。后,加入鹽和雞粉,輕輕翻一下調味,大火收湯,裝盤即可。

  羊肉大白菜

  材料:連皮帶骨羊肉800g,大白菜600g

  配料和調味料:油、鹽、糖、料酒、老抽、姜、青蒜、八角、桂皮、辣椒、雞精適量

  做法

  1、連皮帶骨羊肉洗凈。

  2、放開水焯5分鐘,撈出,漂凈。

  3、大白菜洗凈,切大塊,備用。

  4、鍋里油熱,放下大白菜煸炒至發蔫備用。

  5、鍋里油熱,下羊肉煸炒至水收干。

  6、放料酒去腥。放一大碗水,放下姜,桂皮,八角,辣椒。糖,老抽,大火煮開,小火50分鐘。

  7、 加鹽,大火收干。把大白菜放入羊肉,大火煮至大白菜熟。

  8、加鹽,雞精,青蒜等調料即可。

加鹽,大火收干。把大白菜放入羊肉,大火煮至大白菜熟

  白菜的禁忌

  1、腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素,食后可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。

  2、烹調時不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法,以避免招牌營養素的大量損失。

  3、大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

  4、大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

  5、肺寒咳嗽患者不宜食用。

  結語:上文已經為大家介紹了白菜的功效,我們現在對白菜應該有了一些了解,喜歡吃白菜的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為身體補充需要的營養物質的,對于預防多種疾病還有不錯的功效,人們在吃白菜的時候要知道它的禁忌。

白菜的做法 白菜的功效 白菜的禁忌 
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