二、苦瓜

　　苦瓜是生活中很多人難以接受的食物，因為那種獨特的苦味，不少人是避而遠之，很少會吃它。其實不然，在生活中吃一點苦瓜對于排毒也是有幫助的。

　　就其中的營養(yǎng)價值來說，在苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸、纖維素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等物質，這些物質比其他蔬菜還要高。

　　吃苦瓜能夠很好的吸收其中的苦味素，以此來提高食欲，起到健脾開胃的功效。夏天是吃苦瓜好的季節(jié)，這是因為溫度的升高，會導致空氣中的細菌傳播速度加快，身體會受到這些毒素的入侵。

　　熱毒增多會導致新陳代謝出現(xiàn)紊亂，如何有效的排毒，這個時候吃一點苦瓜剛好能夠達到，這是因為在苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，這種物質可以有效的利尿活血，對于消除炎癥也是有幫助的，進而能夠達到退熱的目的。

　　再以苦瓜中的維生素C來說，不但能夠提高身體的免疫力，而且能夠有效的讓免疫細胞殺滅癌細胞，進而把身體中的毒素排出體外。

　　因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜來排毒。

　　三、香菜

　　香菜是生活中常見的一種蔬菜，喜歡吃香菜的人會多多的吃香菜，不喜歡吃香菜的人則會很少吃香菜，甚至看到某道菜里有香菜，這道菜都不會吃。

　　毒素是讓人苦惱的東西，在身體中會大量的堆積，例如，腎臟，作為身體重要的器官，腎臟的基本功能是生成尿液，清除身體中的毒素，但是，時間一長，腎臟中也是會聚集大量的毒素。要是不能把這樣的毒素排出體外，甚至會出現(xiàn)腎衰竭的情況。

　　而每天吃一點香菜剛好能夠有效的幫助身體排毒，在中醫(yī)看來，香菜性溫味甘，能夠健胃消食，對于驅風解毒是有非常好的幫助。

　　就其中的維生素C來說，能夠很好的滿足身體所需，對于排毒養(yǎng)顏也是有幫助的。而在這個時候好把香菜做成汁，飲用這樣的香菜汁，能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)，幫助身體進行排毒。

　　結語：通過上面關于生活中常見排毒蔬菜的簡單描述，相信大家對于這樣的排毒蔬菜有了更多的了解，在生活中能夠幫助身體排毒的蔬菜還有很多在這里就不一一敘述了，希望在以后，大家能夠多多食用這樣的蔬菜，通過攝取這樣的蔬菜，排出身體毒素，獲得健康的身體。

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