健康的身體無疑是人人渴望擁有的，但是，生活中一些事情會阻礙你擁有健康的身體，毒素是其中一種，可以說很多人的體內(nèi)或多或少的都有一些毒素，有些是因為平時飲食的不規(guī)范，畢竟我們吃的很多食物并不安全，食物中的毒素很多;另外則是外界的空氣緣故，空氣污染成了危害健康的一大殺手，霧霾很常見，長時間的呼吸霧霾空氣，無疑會傷害身體，讓身體毒素增多。

　　身體中毒素增多對于健康傷害極大，影響新陳代謝，還會衍生出很多疾病，造成人們衰老也是常見的事情，如何把身體中的這些毒素排出體外?很多人會想出一些方法，吃藥排毒是不少人正在做的事情，其實這樣的舉動好不要多做，是藥三分毒，藥物吃多了，對于健康有傷害。而在生活中有一種常見的蔬菜，其排毒能力比藥物強10倍，下面就來看看。

　　一、白菜排毒

　　這里說到的常見蔬菜就是生活中的白菜，白菜因為常見，其功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中白菜還被稱作“百菜之王”，可見白菜的功效之大。

　　就營養(yǎng)價值來說，在白菜中有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫氨酸、尼克酸、維生素、碳水化合物、核黃素、纖維素、鈉、鎂、錳、銅、硒等微量元素，這些物質(zhì)對于身體保健是非常有幫助的。

　　以其中的維生素C來說，能夠有效的增強身體抵抗力;白菜中的果膠含量是極多的，能夠很好的幫助身體排出多余的膽固醇，從而能夠保健身體;而白菜中的纖維素能夠起到潤腸、排毒的功效，促進身體對于動物蛋白質(zhì)的吸收。

　　白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的達到抗癌的功效，還能減少咽喉、食管、胃腸等部位發(fā)生炎癥，從而阻止致癌物質(zhì)引起細胞的突變，抑制身體某些細胞發(fā)生癌前突變。

　　而就藥用價值來說，吃白菜能夠很好的吸收其中的藥效，在中醫(yī)看來，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿的功效，經(jīng)常吃白菜還能夠通利腸胃。

　　對于女性來說，都想著擁有亮麗、白皙的皮膚，吃白菜剛好能夠很好的達到這樣的功效，這是因為白菜中有豐富的維生素C、維生素E，能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力，從而達到護膚、養(yǎng)顏的功效。

　　因而，在生活中不妨通過吃白菜來排出身體的毒素。