5.牛肉

　　牛肉中含有豐富的鋅，具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。因為它能促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且，牛肉還是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。

　　6.大蒜

　　眾所周知，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅限于此，英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低患結(jié)腸癌和胃癌的概率。

　　7.雞湯

　　雞湯是治療和預(yù)防感冒的佳補(bǔ)品，這已經(jīng)得到全世界認(rèn)同。雞湯能夠增加身體的熱量、補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體的免疫力。

　　當(dāng)然，除了注重飲食，還需要注意日常起居，天冷了要及時添加衣物，多鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，才能更加有效預(yù)防感冒。

　　男性養(yǎng)生吃什么好? 秋季男性7大滋補(bǔ)食物

　　一.雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)夂玫?ldquo;還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　二. 枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精(泌尿外科)陽痿(泌尿外科)、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

　　三.干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　四.何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精(泌尿外科)，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。

　　五.蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　六.淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿(泌尿外科)、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　七.牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　結(jié)語：很多的人誤以為只要每個保持健康的生活習(xí)慣就可以遠(yuǎn)離疾病，其實這是錯誤的想法哦!健康的飲食也是關(guān)系著人體健康的關(guān)鍵因素呢，相信上述介紹的這些秋季養(yǎng)生的飲食妙招，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!