太極拳是傳統(tǒng)的中國武術(shù)之一。現(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極拳。今天就讓我們一起來了解一下太極拳眾多門派中的吳式一派。練習(xí)吳式太極拳有六大要點(diǎn)，就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　打吳式太極拳有六大要點(diǎn)。所有的動(dòng)作，都需要根據(jù)這六個(gè)法則。

　　一、大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)

　　心為令，氣為旗。意識(shí)支配動(dòng)作，先“意”動(dòng)而后“形”動(dòng)。

　　譜云：全身意在神，不在氣，在氣則滯。外部神態(tài)，是內(nèi)在心意顯露于外的表現(xiàn)。

　　對于吳式太極拳，主要的是要將注意力高度集中。

　　內(nèi)意和外神不可須臾分離，內(nèi)意稍一松懈，外神就會(huì)散漫。

　　二、身肢放長的彈性運(yùn)動(dòng)

　　譜云：神聚氣斂，身手放長。虛領(lǐng)頂頸、氣沉丹田、含胸拔背，是身軀的放長;沉肩墜肘、松腰圓襠和開胯屈膝的旋轉(zhuǎn)，是手足的放長。

　　身肢放長的關(guān)鍵要領(lǐng)，在于先從用“意”著手，在思想上具有放長和松開的意念，從而促使身肢上具體的放長和松開。這樣，方能求得柔軟，以去除僵硬、拙力。

　　三、順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要連貫，全身上下要輕靈。

　　下肢旋踝轉(zhuǎn)腿，上肢旋腕轉(zhuǎn)膀，中間旋腰轉(zhuǎn)脊，螺旋纏繞節(jié)節(jié)上升，以求纏絲勁的完整一氣。

　　其勁起于足跟發(fā)于腿，主宰于腰脊，通背貫臂，形于手指。毋使有缺陷處，毋使用凹凸處，毋使有斷續(xù)處，一纏到底，折疊轉(zhuǎn)換接下勢。

　　四、上下相隨的虛實(shí)運(yùn)動(dòng)

　　立身須中正安舒，支撐八面，尾閭正中神貫頂。身體重心的垂直線，不離開兩腳間距離的中間1/3，謂之“中土不離位”。

　　如此，方可靈活地轉(zhuǎn)換虛實(shí)。而變換靈活的內(nèi)在根由，則在于意氣轉(zhuǎn)換的靈活。譜云：意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意也。

　　虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總有一虛一實(shí)。雙手要分虛實(shí)，雙足要分虛實(shí)，手與足也要上下相隨，分清虛實(shí)。

　　為了細(xì)致地掌握這種虛實(shí)，則須要“中”不要“偏”，要“沉”不要“重”，要“輕”不要“浮”。須知：雙輕、雙沉、半輕半重是3個(gè)無病的虛實(shí)。

　　五、腰脊為主宰的節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)

　　太極拳要練在身上，不要練在手上，須知腰脊為第一主宰。行拳時(shí)以腰脊為中心，領(lǐng)導(dǎo)全身9個(gè)主要運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)依次動(dòng)作，螺旋纏繞，一動(dòng)全動(dòng)。

　　譜云：周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷。只有動(dòng)用身法，用上腰勁，才能達(dá)到這個(gè)目的。

　　六、相連不斷的一氣呵成運(yùn)動(dòng)

　　往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換，這是在手法和步法上的必要措施。在開合、收放時(shí)，要有“收即是放”和“放即是收”的意和勁。

　　勁斷意不斷，意斷神可接。內(nèi)意和 外神始終寓于動(dòng)作之中，起伏動(dòng)蕩，內(nèi)外相合。

　　故，整套拳架演練時(shí)，中間沒有泄勁的地方，也沒有意馳的時(shí)候，須自始至終勢勢相連，一氣呵成。