太極拳是一種常見的運動，太極拳的特點柔和緩慢，無論你是什么樣的體質，都可以練習太極拳。太極拳的養生功效非常好，不僅能健身，還可以修身養性，下面隨著太極拳音樂《梁祝》練起來吧!

　　太極拳的三大養生功效

　　為什么打太極拳的人越來越多呢?就是因為太極拳是一種柔和緩慢的運動，而且有益于身心健康。

　　一、健腦

　　太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調整。

　　二、練身

　　太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病的癥狀等疾病;太極拳強調以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節節貫穿，周身一家，有助于關節韌帶、軟骨組織的功能增強。

　　太極拳重視虛實轉換鍛煉，能增強身體的平衡性和靈活性，太極拳通過肌肉的伸展和緊張等一系列運動，對靜脈回流心臟起到促進作用。

　　太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經的鍛煉與視力的改善等等。

　　三、練氣

　　中醫養生主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。習練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環，這是藥物所達不到的效果。

　　梁祝歌詞

　　(女)碧草青青花盛開

　　彩蝶雙雙久徘徊

　　千古傳頌生生愛

　　山伯永戀祝英臺

　　(男)同窗共讀整三載

　　促膝并肩兩無猜

　　十八相送情切切

　　誰知一別在樓臺

　　(女)樓臺一別恨如海

　　淚染雙翅身化彩蝶

　　翩翩花叢來

　　歷盡磨難真情在

　　天長地久不分開