太極拳是我國傳統武術的瑰寶，學習太極拳的好處是增強體質，老年人練習太極拳可預防骨質疏松，太極拳的特點剛柔相濟，下面我們先隨著24式太極拳音樂《送別》一起練習一下吧!
24式太極拳剛柔相濟的特點
剛柔相濟中的剛和柔是相對立的，但是24式太極拳能夠巧妙的將兩者合二為一，這也是24式太極拳的獨特之處。
一招一勢剛中寓柔，柔中寓剛，達到剛柔相濟的標準。為什么太極拳的勁力要以剛柔相濟為標準呢?因有剛而無柔的勁缺乏韌性，易折易損;只有柔而無剛的勁因失去爆發力也無技擊的實用價值。
只有剛柔相濟，在實踐上才有較高的意義。陳鑫云：“是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，只可名之為太極。太極者，剛柔兼至而渾于無跡之謂也。”
長期練習太極拳能改變易生病的體質，無論男女老少都適合練太極拳，太極拳對現代人有很高的養生價值。
送別歌詞
長亭外
古道邊
芳草碧連天
晚風拂柳笛聲殘
夕陽山外山
天之涯
地之角
知交半零落
人生難得是歡聚
唯有別離多
長亭外
古道邊
芳草碧連天
問君此去幾時還
來時莫徘徊
天之涯
地之角
知交半零落
一壺濁灑盡余歡
今宵別夢寒
