太極拳是我國古老的武術，隨著人們對養生的要求，太極養生成為時代的潮流。太極拳的好處是強身健體，女性練習太極拳能補氣養顏，下面我們先聆聽太極拳伴奏音樂《片片楓葉情》。

　　練習太極拳的三大優勢

　　太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜，青少年練習太極拳能促進骨骼生長和大腦發育。

　　全面性

　　太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題。

　　包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

　　太極拳是一門博大精深的學問，學習太極拳能提高身體的柔韌度，長期練習能延遲衰老。

　　適應性

　　有些武術可能更適合男性去學習，而太極則不然。太極拳適合各個年齡層次，沒有男女區分，很多人都能學習。因為太極拳拳式并不難，很容易學會。而且太極拳出拳速度較慢，動作比較柔和，不需要花多大力氣。它講究的是意、氣、形、神相結合。

　　太極拳架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，并非年老弱者專利。

　　無論是理論研究還是親身實踐等，無論從何種角度欣賞太極拳，太極拳都是人生完善的武術，從中可以獲取各自所需。

　　安全性

　　太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

　　片片楓葉情歌詞

　　片片紅葉轉

　　它低嘆再會了這段緣

　　回頭望告別了苦戀

　　愛似秋楓葉

　　無力再燦爛再燃

　　凝聚了美麗卻苦短

　　片片葉兒隨夢卻傾刻飄遠

　　相看對泣竟默然

　　片片葉兒攜著我此生所愛

　　一飄再飄

　　夢更遠

　　遠遠夕陽陪著你此刻歸去

　　心中愛火怎復燃

　　遠遠夕陽攜著我此生所愛

　　秋風帶走

　　夢片片