42、收勢(shì)，轉(zhuǎn)腰收劍貼肘側(cè)，左手接劍勢(shì)相連，回身分劍連起落，開(kāi)步站立氣歸原。

　　42式太極劍的練習(xí)階段

　　一、初級(jí)階段

　　1、劍法清楚動(dòng)作正確演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點(diǎn)、要求和動(dòng)作要領(lǐng)，以及劍法之間的區(qū)別。

　　剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，要根據(jù)招式來(lái)練習(xí)。

　　2、動(dòng)作基本連貫要做到動(dòng)作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動(dòng)作。

　　二、提高階段

　　1、速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無(wú)對(duì)手，勝對(duì)強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。

　　2、劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

　　如果劍法比較復(fù)雜的，就需要有很好的協(xié)調(diào)性。所以要怎么做才能把自己的身體做到協(xié)調(diào)呢?

　　①全身放松

　　全身放松，以便于協(xié)調(diào)。

　　②以腰為軸

　　以腰為軸，通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體的其它部位就容易協(xié)調(diào)。

　　③劍指配臺(tái)

　　演練太極劍時(shí)，要求明白劍提的作用、動(dòng)作路線(xiàn)，劍指與劍一開(kāi)一合、配合默契、自然協(xié)調(diào)。

　　④虛實(shí)分時(shí)

　　演練太極劍時(shí)，還要求注意心的變化，上步時(shí)，開(kāi)始重心先不變，先虛步上步。

　　然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作，重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位，要求協(xié)調(diào)。

　　演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá)，就要檢查上下肢動(dòng)作配合是否合適。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是42式太極劍競(jìng)賽套路歌譜，學(xué)習(xí)太極劍要持之以恒，練習(xí)前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)練習(xí)太極劍能提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，在練習(xí)中，你也會(huì)感受到太極劍帶給你的快樂(lè)，堅(jiān)持練習(xí)能強(qiáng)身健體。