太極拳的運(yùn)動(dòng)形式

　　太極拳運(yùn)動(dòng)包括套路、功法、推手三種形式。

　　套路是由很多動(dòng)作按固定程序銜接組成。

　　各式太極拳套路很多，長(zhǎng)短不等，練法和風(fēng)格也大有差異。功法練習(xí)指各種基本功法獨(dú)立動(dòng)作的操練，如“太極樁功”、“太極養(yǎng)生功十三勢(shì)”等。

　　推手是雙人對(duì)抗性的操練或競(jìng)技比賽，以提高攻防技巧、對(duì)抗能力和反應(yīng)能力為目的，包括單推手、雙推手、定步推手、活步推手等多種方式。

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　太極拳與其它武術(shù)項(xiàng)目相比，其獨(dú)特之處在于它是一項(xiàng)心靜體松，柔緩自然，連綿不斷，動(dòng)靜結(jié)合，著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的武術(shù)項(xiàng)目。

　　盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異，但在基本特點(diǎn)上各式太極拳是一致的。

　　太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　(1)心靜意導(dǎo)，呼吸自然

　　各式太極拳皆要求思想專一，心理安靜，用意念引導(dǎo)動(dòng)作。要 做到先在心，后在身，以意導(dǎo)靜，形意合一。打拳時(shí)呼吸要自然平穩(wěn)，并與動(dòng)作相配合。

　　(2)中正安舒，松柔連貫

　　太極拳要求立身中正安穩(wěn)，姿勢(shì)松展圓滿，身體肌肉、關(guān)節(jié)不可緊張僵硬。動(dòng)作如行云流水，悠緩流暢，連綿不斷。

　　(3)動(dòng)作圓活，周身協(xié)調(diào)

　　太極拳動(dòng)作大多走弧形或螺旋形，轉(zhuǎn)折圓潤(rùn)和順，銜接自然。

　　頭、眼、手、腳、軀干要互相配合，整個(gè)身體要和諧地組成一個(gè)整體。

　　(4)輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)

　　太極拳動(dòng)作“邁步如貓行，運(yùn)勁似抽絲”，柔而不軟，剛而不硬，富于韌性、彈性。即使發(fā)力動(dòng)作，也要做到剛中有柔，充滿彈性。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，相信您對(duì)太極拳的精氣神已有了解，初學(xué)太極拳首先要學(xué)會(huì)放松，在慢練中掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)能提高精氣神，提高氣質(zhì)，而且還能提高身體抵抗力。