太極拳是中國武術，太極拳的本質是武術，但是隨著時代的發展，太極拳的養生功效深受喜愛。人們從中體會到很多樂趣，而且身體素質也提高了，跟著太極拳教學學習讓你越練越年輕。

　　太極拳體腦并練延緩衰老

　　人體的衰老主要有兩個方面，一是腿腳不靈便，二是大腦記憶力減退，練太極拳可幫助你延遲衰老。

　　腰是連接四肢的總樞紐，腰部傷痛會使四肢失靈，甚至連呼吸都要受限。腰部是先天之本——腎臟的所在，是諸條經絡相連的帶脈之居。

　　腰部前后左右運動可使全身肌肉、韌帶、關節及臟腑、經絡得到鍛煉，太極拳理論中有“身如車輪腰如軸”“命意源頭在腰際”“刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然”等重要論述，把腰部鍛煉對健身和技擊的重要性放到了極為重要的位置。

　　太極拳是一項緩慢柔和的有氧運動，練習太極拳可以讓你的骨骼延遲衰老幾十年，幫助你的骨骼促進鈣吸收。

　　俗話說：“人老腿先衰。”人的兩腿如同樹之根、機器之馬達、房屋之承重墻。腿之衰老如樹根枯、馬達失靈、承重墻受損。醫學認為：人到老年不怕頭發白、不怕皮膚松，就怕腿不靈。

　　因為人體50%的骨骼、50%的肌肉、50%的血管、50%的神經都在兩條腿上，人的兩條腿上還流淌著全身50%的血液，人的一生中的活動和能量消耗的70%都由兩腿完成。兩腿是連接身體各部分的大循環組織，其經絡是否暢通決定著人的健康和壽命。

　　《太極拳論》中說：“每練數年不能運化者，必由腰腿求之。”太極拳不僅極為重視腰腿的鍛煉，還有規范、科學、有效的方法，可以使腰腿經絡暢通、氣血和順、健康有力。

　　人體腰腿健康決定各個器官、心腦和消化系統，因此，想要健康的身體，就要從腰腿健康開始。

　　人的大腦是人體“司令部”，主管統帥著人體的各項運動。人腦就是一臺大的計算機，每分鐘要接受1000萬個信息，同時進行加工、反饋，其耗氧量是整個人體耗氧量的25%。

　　有科學家推算，如果造一臺機器代替人腦的功能，這臺機器要比地球大若干倍。人的大腦分左右兩個半球，就像太極圖，陰陽交合，同步運動。

　　但各有分工，左腦負責管理信息與運動，右腦負責管理形象思維和潛意識;左腦主管后天獲取的信息，而右腦本身存在著人類久遠以來的先天信息。右腦的開發是無限的，是極其重要的。

　　開發右腦可以使人恢復本心、消除妄心，可促進腦內內啡肽的分泌。內啡肽能使人高興、促進血液循環、抑制過量自由基的生成，使身體重要器官和免疫系統少受攻擊和損害，減緩免疫細胞老化，因而具有抗衰老的作用。

　　但右腦開發必須滿足一個條件左腦要靜下來。左腦靜下來以后右腦才能更好的開發。

　　而太極拳訓練要求端莊平穩、松靜自然、中正安舒，用意不用力，這就使左腦處于“動中寓靜”的佳松靜狀態，為開發右腦創造良好條件，使人思維敏捷，想象力豐富。

　　從而激發人體潛能，使人喚回遠去的童年，踏上返先天的長壽之路。

　　我教授老同志學練太極拳時，除了教他們怎樣用科學的方法練腰、練腿、練腦外，還特別注意運用通俗有趣的比喻，傳授保健知識，詮釋健身理論，幫助他們腰、腿、腦并練，在延緩衰老方面收到了良好效果，學員普遍反映受益匪淺。

　　太極拳養生論

　　一，精神論

　　養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。

　　二，太極論

　　太極，無極而生，陰陽和合而成。即一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。