談起推手，很多人都有一種羨慕的心理。因為太極拳推手不僅有很強的保健功能，也可以當做競賽項目。在太極拳實戰中，有豐富的技巧運用，下面隨著太極推手了解一下吧!

　　甲乙雙人立圓單推手

　　學習太極拳貴在堅持，太極推手是在太極拳的基礎之上修煉而成，想要達到太極推手境界，就要有扎實的腿上功夫。

　　一、相對勁

　　兩個人手臂相搭以后，兩個人各自都必須在自己的手臂與身體之間保持一種相對的捌勁，它可以在身體外圍相對對方形成一個動態的防線，它具有感知、防御對方勁力的作用。

　　二、力接點的橢圓形軌跡與勁力轉化點

　　甲、乙兩個人單搭手以后，就會存在一個雙方的力接點。這個力接點在甲、乙捋的推手運行中可以形成一個立體的橢圓形軌跡。

　　太極拳運動是個立體圓，無論是太極拳還是太極推手，周身始終保持在一個圓內，每個動作都是一個圓的分解。

　　同時甲的棚勁(或乙的捋勁)在力接點的橢圓形軌跡上運行到某一特定的點便會轉化成順從對方勁力的隨順勁。這個勁力的轉化點，即可視為棚勁(或捋勁)的力盡點。

　　在其他形式的推手中，同樣也存在力接點的橢圓形軌跡和力盡點，它們雖然比較復雜，但基本機理與上面所述相同。

　　三、相對重力中心線

　　兩個人相持狀態下，在身體外部都存在一條相對對方的重力中心線，即本人身體重力線在自己體外的投影。也可以在雙方相持時，正面直對另一方所持棚勁的地方表現為一點，通過此點雙方重心相對距離近。

　　在推手實戰中，要學會運用力的技巧，學會借力打力，雙方征戰時，善于觀察，掌握對方的力的特點，然后后發制人。

　　四、勁力的有效范圍

　　在太極推手過程中，由于雙方相對面空間有限的原因，相持雙方進攻和防守的招法即相對勁力的實施和變換都存在著一定局限性。

　　也就是說，只有在一定的范圍之內，甲、乙自身的勁力才能得以控制、轉化或產生效應;或者使對方的勁力離開一定的范圍之外，就可以使其失去作用，處于被動或失控狀態。

　　太極推手的姿勢

　　挽花

　　可以單手挽也可以雙手挽，比如甲乙兩人對立，兩腳不動，甲與乙兩腳套在一起，互相用滑空的方法，對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法，將腳跟牽動。有功夫時，讓你有牛大之力也牽不動，腳蹋地絲毫不動。

　　兩手如稱桿之靈，用纏絲勁，如蠶作繭，絲頭不斷，完全是用巧。推得功夫成熟時，特殊表現未會牽牛意如何，兩手猶如用絲籮，年年祈與人間巧，不到人間巧更多。

　　太極推手具有很強的實戰功能，練習者在練習中，可以提高大腦思維，讓大腦變得更靈敏。

　　擠

　　就是甲乙兩人交手，甲的左腿進入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊，乙用滑空法走出去，用兩手捋住甲的右胳膊往左引，甲用右肩靠住乙的胸往外擠，又用乙的背折靠的方法。

　　將甲的來勁滑空，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的胳膊，乙用棚勁，棚住甲兩手，右腿后退一步。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊，甲用左肩靠住乙的胸，又用乙的背折靠的方法。

　　乙用滑空之法走出，捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手，用左腿往后退一步，內臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進一步，如此兩個人一來一往對推，不間斷，這樣推法就成圓圈了，棚捋擠按也都用上了，十三式的精華也都會在其中。

　　推手學成之后，可以達到技擊的作用，在練習推手的過程中，要做到上下相隨，氣沉丹田。

　　這樣推成功后的特點表現是棚捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。