太極拳養胃原理

　　1、胃、營養的泉源

　　中醫有“胃為水谷之海”說法，這里所指的“海”是指善于容納的意思。胃的基本功能是：“既能容納，也能消化。胃之腐熟水谷為供給全身營養的泉源”，“胃者，五臟六腑之海也。水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃”。

　　2、脾胃、后天之本

　　中醫往往把胃和腎臟的功能相提并論，有“腎為先天之本，脾胃為后天之本”之說。雖然人身稟先天之腎氣而能生長發育，然而腎所以能夠擔負起這樣任務，主要還需要依靠后天水谷之氣的不斷供給養料，也即是水谷之精氣。

　　練太極拳講究的是腹式呼吸，大量的吸入氧量，充盈胃部，具有暖胃的功效，不會有胃酸、胃寒等現象。

　　胃是人生命能量的來源，胃不好全身系統功能都跟著衰退，所以養胃是一項重要任務。

　　水谷之氣的供給，首先要經過腐熟的階段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必須經過胃的作用，五臟六腑才能得到水谷之精氣的充養來維持其生理活動，所以胃是五臟六腑供給營養的倉庫，是一個非常重要的臟器。

　　胃就像是一個食品加工廠，制成能被吸收養料供養臟腑。

　　常練太極拳能防治百病，脾胃是其中之一，通過練習太極拳能達到長命百歲的目的，練太極拳性命兼修。

　　3、胃氣缺乏、危及健康與生命

　　如果胃的功能發生病變，胃氣缺乏，則可使其臟腑的作用受到影響，或導致疾病。

　　如進一步胃氣竭絕，則五臟六腑的活動，如同孤軍作戰，斷絕了后方支援的局面一樣，勢必不能持久。

　　胃不好的人不僅吃不下喝不下，還會引起其它疾病，而且臉色很難看，也就是氣血不足，因此消化系統不好的人了、可以通過練習太極拳改善亞健康。

　　如按其脈無柔滑之象，《內經》稱之謂：脈無胃氣，必死無疑了。由此可見，胃氣之盛衰對人的健康至關重要。

　　太極拳結合中醫學防治腸胃病

　　練習太極拳時要求吸氣收腹，呼氣放松。這樣就形成了對腸胃器官的良性按摩。消化系統由消化道和消化腺組成。此時，消化腺分泌的消化液增多，縮短了消化時間。使營養物質吸收更加充分。

　　所以練習太極拳能增加食欲，提高消化能力。在練習太極拳的整個過程中，每一個動作都要配合腰的旋轉。

　　這樣的呼吸法和腰部的旋轉，不僅防治了胃、腸部疾病(如胃下垂、胃潰瘍、消化不良、胃腸官能癥、食道癌、胃癌)，又防治了大腸、小腸疾病(如結腸炎，結腸癌、大便干燥、便秘)。

　　現在人們的生活水平提高了，吃的肉類多，熱量高。出去活動少，步行少。很多人大腹便便，其實肚子一大，壓迫了胸、腹腔。再往沙發上那么一靠，吃的全窩在那里，心臟、肺、胃、腸都伸展不開，時間長了就要得病。

　　練習太極拳后，柔和緩慢的太極拳動作，深長的腹式呼吸和用意不用力的導引，使腸胃系統蠕動能力加強，消化腺分泌增多，形成對腸胃器官的內按摩，改善消化系統功能，有利于營養物質的吸收和排便的順暢。

　　另外，由于配合了腹式呼吸，左右轉腰，多余脂肪就會消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。