4、改善水腫
有的女生會在晚上睡覺之前喝很多水，導致第二天起來眼睛周圍出現水腫，這會影響到一整天的心情。這時候可以煮個雞蛋，去掉雞蛋殼后輕輕地在眼周圍轉圈圈，按摩一會兒以后浮腫就會改善，同時能夠滋養面容，時間長了會看起來年輕不少。
早上起來吃一個雞蛋，堅持一段時間以后，以上4個好處就會不請自到，身體會變得更加健康。所以可以行動起來，每天吃一個雞蛋。但是這里也要提醒一下大家，雞蛋最好用清水煮開食用，水煮蛋的營養是最高的。
還有就是一定要避免吃兩種雞蛋
1、茶葉蛋
茶葉蛋在制作的時候會添加很多的大量的醬油、食鹽等，所以吃起來咸咸的，但是鈉含量比較高，對血管不好，特別是血壓的人不要吃。茶葉蛋中的生物酸堿還會影響人體對鐵元素的利用，時間長了容易出現貧血，影響身體健康。
2、煎雞蛋
雖然煎雞蛋香香脆脆，但是經過食用油的煎炸，不但油脂含量高容易發胖，還會產生有害物質苯并芘，增加患癌風險，對健康危害比較大，所以也盡量不要吃煎雞蛋。
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