甜玉米和水果玉米性質差不多，都是可以生吃的玉米，汁多味香。生吃甜玉米能夠為機體帶來維生素C、膳食纖維素、碳水化合物、葉黃素和蛋白質等所需要的營養成分。而糯玉米不適合生吃，因為吃起來口感差，味道生澀，還難以消化。
四、減肥可吃甜玉米，不可吃糯玉米
減肥期間適量吃些甜玉米能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進機體的新陳代謝，降低體內的膽固醇含量，對于減肥瘦身有一定的幫助;每100克的甜玉米中，大約含有86-95大卡的熱量，為熱量不太高的食物，而每100克的糯玉米中則含有130-150大卡的熱量，約為甜玉米的2倍，在減肥期間食用容易導致熱量超標，不利于減肥。所以減肥時，可以適量吃些甜玉米，不建議吃糯玉米。
除了注意高糖飲食外，血糖控制不佳、糖尿病人還應養成良好的生活習慣，合理運動，保持心情舒暢，必要時需要在醫生指導下選用藥物進行降糖治療。
