蘋果是非常受歡迎的一種水果，民間一直都有早上金蘋果，中午銀蘋果和晚上毒蘋果的說(shuō)法，很多人會(huì)存在這樣的疑惑，晚上可以吃蘋果嗎?蘋果具有很多想不到的功效，但是一些人體質(zhì)不適合多吃蘋果，哪些人不宜吃蘋果?

　　晚上可以吃蘋果嗎

　　晚上可以適量吃蘋果，但是吃蘋果的時(shí)間不能太晚。蘋果中含有鋅、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)具有補(bǔ)腦的作用，能寧神安眠，所以晚上適量吃蘋果能促進(jìn)睡眠。

　　蘋果的功效

　　1.健脾胃

　　蘋果性涼、味甘，入脾胃兩經(jīng)，如果因?yàn)槠⑽柑撊酰鹆讼涣肌⑹秤徽瘛盒牡劝Y狀，可以通過(guò)吃蘋果改善，蘋果有健脾胃作用，能緩解不適的癥狀。

　　2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　在蘋果中含有多種維生素和微量元素，這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外蘋果也有鈣元素、糖分和蛋白質(zhì)，能為身體提供生命活動(dòng)所需要的能量。

　　3.預(yù)防高血壓

　　蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素進(jìn)入機(jī)體后能促進(jìn)多余的鈉排出，體內(nèi)鈉元素過(guò)多會(huì)增加患有高血壓風(fēng)險(xiǎn)，所以經(jīng)常吃蘋果能預(yù)防高血壓。

　　4.緩解疲勞

　　蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果，它當(dāng)中含有鉀離子、糖分與酒石酸，這些物質(zhì)能溶解酸性液中的酸根，能降低體內(nèi)酸性，體質(zhì)酸性導(dǎo)致身體疲勞常見(jiàn)的原因，所以吃蘋果能緩解身體疲勞，不過(guò)蘋果只能輔助改善疲憊，身體疲勞的人群需要多休息。

　　5.預(yù)防貧血