蘋果是常見的水果，現在一年四季都能看到它的身影，口感吃起來的味道很好，也有多種營養物質，吃蘋果的好處有哪些?蘋果的吃法有很多，除了當做水果，做成食物也很美味，多數水果都有禁忌，蘋果的禁忌有什么?

　　蘋果的好處

　　常吃蘋果可降血壓血脂

　　在蘋果中有纖維性、果膠，也有其他的營養物質，這些物質到了體內可以降低低密度膽固醇含量，幫助提高血液中高密度膽固醇水平，能 起到不錯的軟化血管的作用，經常吃蘋果能預防心腦血管疾病。

　　常吃蘋果可預防結腸癌

　　蘋果防癌的效果不錯，能幫助大家預防消化道腫瘤。在蘋果中有纖維素、鞣酸，這些物質能讓大便保持通暢，也能增加腸胃的蠕動，如果大家能經常吃蘋果，可以在一定程度上幫助預防結腸癌。

　　蘋果香氣可幫助入睡

　　蘋果具有一定的香氣，聞起來也會讓大家心曠神怡，使心情平靜。有研究顯示，蘋果中的香氣，能起到緩解抑郁的問題，還可以促進睡眠。所以睡眠不好的人，可以聞著蘋果的香氣促進睡眠。

　　常吃蘋果可預防感冒

　　蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

　　常吃蘋果可減肥瘦身

　　想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過醫生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。

　　蘋果的吃法

　　1、做成水果沙拉

　　水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據個人喜好來加入適當的量。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

　　2、榨成蘋果汁