防曬對我們的身體來說是非常重要的，做好防曬對我們的身體有很多的好處，它可以幫助我們皮膚抵抗衰老，還可以預防癌癥的出現，關于防曬的方法有很多，我們要選擇適合自己的一種，吃什么可以幫助我們防曬呢?下面會有詳細的介紹。
檸檬
多吃一點檸檬可以幫助我們很好的防曬，檸檬可以說是很常見的水果，它含有的物質可以幫助我們抵抗紫外線。檸檬中含有人體需要的維生素B1、維生素B2、維生素C等，并且也含有豐富的有機酸，檸檬是高度堿性食品，抗氧化的效果可以說是非常好的，能夠幫助我們抑制色素的出現。
敷臉
想要防曬我們可以使用檸檬來敷臉，這樣可以很好的幫助美白皮膚，減少曬傷的情況，我們可以在洗面奶清洗臉部之后，擠幾滴檸檬汁在我們的護膚品上，之后輕輕的拍打我們的面部，這樣做可以幫助我們減少皮膚發黃的情況，還可以減少護膚品中的化學物質。
面膜
準備兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖，然后混合三湯匙檸檬汁制成面膜。輕敷在臉上15至20分鐘，這個和平時敷面膜的方法一樣呢，然后用溫水清洗，這樣就可以清潔油垢。
石榴
想要防曬傷害，在平時大家可以多吃一點石榴，石榴中含有的物質對皮膚有很好的幫助，它含有人體需要的維生素和礦物質，它也含有兩種非常好的抗氧物，花青素和多酚類物質，它們能夠幫助皮膚抵抗自由基因的侵害，再加上石榴中的礦物質能補充皮膚所流失的水分，讓我們的皮膚更好。
可能大家會關心到底孕婦能不能吃石榴，其實孕媽咪也是可以吃石榴的呢，畢竟石榴的營養價值還是蠻高的哦，但是不要吃多。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成;新鮮櫻桃含糖、蛋白質、鐵等豐富的營養;鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅;而β胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的。
同時還可以治療體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病癥。
堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。
西柚
西柚對于肌膚具有潔凈與潤澤的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸與果酸，都具有潤澤與深層潔膚的功效，類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。
西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的佳食療水果;西柚中還含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
西紅柿
番茄紅素不僅僅是重要的天然食品著色劑，還是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。因為西紅柿中含有大量的維生素C，經常食用西紅柿，就可有效祛除色斑，或將西紅柿榨成汁飲用，也可美白祛斑，還有曬后修復肌膚的功效哦~
