并且，茯苓多糖被人體攝取之后還能起到增強(qiáng)人體淋巴細(xì)胞的效果，這也是起到增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞活性的重要方式，在很大程度上也能有效抗癌防病。所以多吃茯苓粥是養(yǎng)胃防病佳選。
3、薏米仁
薏米仁是一種極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，且薏米仁的做法有很多種，其中利用其煮粥便是極好的養(yǎng)生選擇，老少皆宜。
在薏米仁中含有豐富的薏米酯、亞油酸等物質(zhì)，這些成分具有一定的抗癌作用，所以說常用薏米仁煮粥喝能使其中的抗癌物質(zhì)更好的被人體所吸收，進(jìn)而達(dá)到不錯(cuò)的抗癌養(yǎng)胃作用。但是，薏米仁味甘、性寒，所以每次喝粥的時(shí)候不宜吃太多。
此外，薏米仁還具有一定的祛濕功效，所以對于一些體內(nèi)濕氣較重的人也可以選擇喝點(diǎn)薏米仁粥進(jìn)行祛濕養(yǎng)生。
老話常說：“胃病三分治七分養(yǎng)”，和人們的飲食有密切的聯(lián)系，因此在飲食中一定要嚴(yán)格把關(guān)，以此更好的防治胃病。
1、多咀嚼
在進(jìn)食的時(shí)候?yàn)橹饕谋闶蔷捉溃芏嗳顺燥堉皇菆D快速，因此總是隨便咀嚼幾下便吞咽下去，實(shí)則這在無形之中增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。
所以說為了更好的利于腸胃對食物的消化和吸收，在進(jìn)食的時(shí)候一定要吃慢一點(diǎn)，多咀嚼幾下，以此促進(jìn)唾液的分泌。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
一日三餐是人們每日獲取能量和營養(yǎng)素的重要來源，所以在日常重視食物養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。
其中胃部是一個(gè)比較敏感的部位，尤其是本身就患有胃病的人，所以說在飲食中需要多吃一些溫性、清淡的食物，少吃辛辣、涼性的食物，以減少對胃黏膜的刺激。
另外，一日三餐一定要有規(guī)律，不能有上頓沒下頓的，尤其是當(dāng)感到饑餓時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)食，因?yàn)榇藭r(shí)胃部會(huì)分泌胃酸，易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時(shí)進(jìn)食能保護(hù)胃黏膜。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，在日常煮粥的時(shí)候加點(diǎn)南瓜、茯苓、薏米仁便能起到極好的養(yǎng)胃防病的作用，這些好處你都了解了嗎?因此希望廣大注重食療養(yǎng)胃的人群，不妨試一試此方法，相信一定能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃防病的作用!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
