男人的腸胃健康對身體是非常重要的，男人健康飲食顯得尤為重要，好的飲食習慣才能保護腸胃健康。還有生活習慣也是非常重要的，那么男人應該如何養胃呢?男人吃什么養胃好呢?那就讓我們一起來了解一下吧!

　　1、牛奶

　　牛奶是非常好的飲品，生活中我們可以經常喝牛奶，不僅味道好而且營養價值非常豐富，有著很好的養胃作用。

　　牛奶味甘、性平，歸肺、胃經。

　　作用

　　補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　2、粥類

　　我們大家都知道粥類食物是非常好的養胃食材，所以生活中腸胃，脾胃不好的人都可以經常喝粥，不僅營養而且好吸收。

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

　　確定適合養胃的早餐食物，原則有三易消化，防刺激，多營養。如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　3、湯水

　　比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

　　4、主食

　　在主食中養胃的就是面條，米中的酸比較多，所以要少吃米飯，在喝粥的時候可以少放一些小蘇打，有利胃健康。

　　5、蘋果

　　味甘、性涼。

　　作用

　　健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　6、包心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。

　　其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

　　大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質。

　　維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

　　7、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

　　豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。