胃的健康對于我們來說非常重要，現(xiàn)代很多的職業(yè)女性經(jīng)常忙于工作，沒有太多的時間好好吃飯，時間久了之后就很容易患上胃病!你們知道吃什么養(yǎng)胃嗎，生活中養(yǎng)胃的食物都有哪些呢，今天就給大家詳細(xì)的介紹一些養(yǎng)胃食譜，希望能夠幫助大家哦!

　　養(yǎng)胃吃什么食物好呢

　　1、蓮子

　　蓮子是一種能夠補(bǔ)脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養(yǎng)心安神的佳食物。

　　2、羊肉

　　這個時候吃羊肉是好的季節(jié)了，羊肉也有很大的養(yǎng)胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　3、低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　4、木耳

　　木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養(yǎng)胃的佳品。

　　5、紅薯

　　烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

　　幾種常見食物每天換著吃養(yǎng)胃棒棒噠

　　十人九胃病，這是生活中人們都有聽說過的一句老話，隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作的越來越忙碌，很多不良的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致現(xiàn)代社會越來越多的人都出現(xiàn)了胃病的困擾。對于胃病人們經(jīng)常說三分治七分養(yǎng)，要想養(yǎng)好胃，多吃養(yǎng)胃食物是至關(guān)重要的。那么，吃什么養(yǎng)胃呢?

　　1、八寶粥

　　說起能夠起到養(yǎng)胃作用的食物，好的選擇那一定就是喝粥了，尤其要數(shù)八寶粥，不僅營養(yǎng)豐富而且容易消化，是養(yǎng)胃的佳品。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

　　2、普洱茶

　　喝茶也有一定的養(yǎng)胃功效，另外喝茶還是一種養(yǎng)生之道，不管從哪一方面來講對于我們的身心健康都有很好的幫助。在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對腸胃不會產(chǎn)生刺激作用，在普洱茶進(jìn)入腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。