3、小米粥

　　對于小米粥相信生活中沒有人不知道它是能養胃的吧，小米是溫性的，平日時多喝一些小米粥，可讓你遠離各種胃痛困擾。如果你在熬粥之前，先用不粘鍋把小米炒到顏色稍微變深，小米的溫性就增加了，之后再和平時熬粥一樣加水熬煮，這樣的小米粥對脾胃虛寒，特別是胃腸炎之后，總覺得胃是涼涼的，不敢吃涼東西，而且大便總是不成形甚至腹瀉的人，這種小米粥合適。

　　4、面條

　　我們的日常飲食少不了主食，而養胃的主食還是吃面條比較好，大家都知道面條是屬于溫性的，一般呈喊性，吃起來也易消化，不過增加腸胃的負擔。另外吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。你再怎么挑剔總能找到一碗自己喜歡的面條，炸醬面、龍須面、拉面、鹵面、陽春面、臊子面、刀削面、牛肉面、熱干面、擔擔面、云吞面，擔仔面，魚片面，榨菜肉絲面，涼拌面等等，就怕你想不到啊。

　　5、胡蘿卜

　　在蔬菜方面想好好養護自己胃的朋友們可以多吃一些胡蘿卜，這是一種營養價值很高的蔬菜，有助于身體健康。胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

　　6、菠菜

　　養胃除了吃胡蘿卜還要多吃一些菠菜，這種綠色蔬菜所含營養和微量元素高，是非常適合養胃的人吃的。中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　7、牛奶

　　對于牛奶的營養價值相信是沒有人不知道的了吧，在一定程度上可以把牛奶看作是趨于完美的飲品，對于養胃來講總比喝什么碳酸飲料要好很多。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　胃健康確實是應該要引起現代社會和人們共同關注的一個健康問題，繁忙的生活與工作，現加之不良的生活飲食習慣使得胃病的發病率是逐年升高，不得不讓人擔心啊。其實胃病是可以防范的，經常吃一些幫助養胃的食物，日積月累，而且養胃食物不只一種，每天換著吃，養胃效果更是棒棒噠!

　　養胃吃什么

　　多吃粥

　　多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養胃的作用。

　　多豆類湯

　　喝湯好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養胃的作用。