轉眼間我們即將迎來芒種節氣，到了芒種氣溫又會上升一個高度，很多女性朋友因為仲夏炎熱而沒有胃口，吃的也很少，這樣很容易導致中暑等情況的發生。那么芒種養生要注意哪些呢?夏季飲食中的開胃菜譜又有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。

　　女人芒種養生可多喝芹菜蜂蜜飲開胃

　　芒種節氣天氣炎熱，不少女性也因此會覺得胃口不太好不太想吃飯，這個時候身體汲取不到足夠的養分來抵御仲夏，很容易導致體質虛弱，出現中暑、體虛等情況。

　　不過，這時蔬果汁就是不錯的消暑食物，口味清淡還營養豐富，是芒種節氣養生的不錯選擇。適合芒種節氣飲用的蔬果汁有很多種，其中芹菜蜂蜜飲就是其中之一，女人夏季多喝幾杯還能美容養顏哦~

　　芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓的作用。新研究成果表明，芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上其富含粗纖維，利于排泄糞便，從而減少脂肪和膽固醇的吸收，因而有較好的減肥效果。

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　將蜂蜜加入到芹菜汁內，不僅能調節口味，還能增加其營養成分和功效。

　　做法很簡單，芹菜洗凈后放開水里稍稍焯洗，然后切成小粒;檸檬切片，與芹菜一同放入攪拌機內攪拌。后加入適量蜂蜜攪勻調味即可。

　　多喝芹菜蜂蜜飲開胃，能在芒種節氣幫助女性朋友調理身體，健脾開胃，可謂是好處多多。

　　女人芒種節氣養生的開胃食譜

　　早餐

　　豆漿

　　豆漿含有豐富的大豆蛋白，植物雌激素，可以讓你保持一天的活力。

　　全麥面包

　　富含粗纖維，多種礦物質，可促進新陳代謝，同時還能促進排便。

　　雞蛋

　　雞蛋富含人體所需要大量元素，而且雞蛋也是公認的實在的介于肉食和素食的完美搭配之一。雞蛋用煮的為宜，盡量少吃煎的炸的，也不要吃所謂的隔夜茶葉蛋。

　　香蕉

　　具有促消化，助排便的功能，同時還能緩解早起的疲勞感，早上適當吃上一根，保證一天的活力。

　　牛奶

　　女性朋友早上喜歡喝豆漿，而外國人多喜歡喝牛奶，當然了牛奶，豆漿各有好處。因此不管是豆漿還是牛奶喜歡就好。