長時間便秘會使得體內(nèi)代謝的廢物不能及時排出體外，造成身體的各項機能下降，這也是導致各種疾病產(chǎn)生的重要因素。

　　另外，在紅酒中還含有微量的酒精，能加快全身的新陳代謝，這對于改善睡眠發(fā)揮重要的效果。讓我們在睡覺的時候也能有效的消耗身體的熱量，助于脂肪的燃燒。

　　3、酸奶配燕麥

　　酸奶是屬于低脂低熱量的食物，若和燕麥搭配共食，不僅能很好的起到減肥的目的，還能輕松治便秘，更好的有助排毒。

　　燕麥片中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效的刺激腸胃的蠕動，能促進身體內(nèi)毒素的排出。

　　并且燕麥還能很好的增強人體的飽腹感，防止過多的食物攝入，能起到一定的瘦身效果。對于一些想要減肥的人來說，常喝點酸奶加點麥片不僅能很好的滿足味蕾的需求，還能在減肥瘦身的同時，輕松排毒，有利于身心健康。

　　二、有助排毒的方法

　　人體內(nèi)每天都會不斷產(chǎn)生毒素，而一些健康的生活方式能有效幫助清除體內(nèi)毒素。只要在生活中做好相關的細節(jié)，便能很好的幫助身體排毒，讓體內(nèi)的毒素輕松消失。

　　1、深呼吸排毒

　　呼吸是維持人體生命體征的重要方法，但是每次無意識的呼吸使得進入肺部中的氣體容量有限，而呼吸的頻率越慢，吸入的氧氣也較多。

　　因此，在日常我們可以通過深呼吸的這個方法來起到促進身體排毒的目的。在深呼吸的過程中能有效的促進體內(nèi)廢物進行新陳代謝，這對于促進人體排毒，凈化血液發(fā)揮極好的效果。

　　2、飲水排毒

　　飲水排毒是極好的養(yǎng)生促排毒方法，充分飲水能將人體的毒素進行稀釋，然后通過尿液的形式排出體外。

　　另外，也不要憋尿，因為人體代謝之后的廢物是通過尿液的形式排出，而有尿意的時候不及時解決，那么則會被人體重新吸收，從而危害身心健康。

　　結(jié)語：上文中，小編向大家推薦了，將酸奶和香蕉、紅酒、燕麥搭配所能起到的強大排毒作用，你都了解了嗎?希望大家在日常飲食中不妨試試酸奶搭配的這個方法來為身體排毒，相信效果一定出乎你意料!

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。