二、防止白發產生的日常事項
1、多按摩
經常對頭皮進行按摩也是一個極好的防止白發產生的方法。經常對頭皮進行按摩，能有效的促進毛囊局部的血液循環，使得毛囊得到充足的血液供應。
這樣能使得頭皮毛囊處的細胞得到充分的營養，促進分裂加快，從而有利于促進黑色素的分泌，使得頭發烏黑。
其中，簡單的方法便是進行十指按摩，首先將雙手搓熱，然后分開如梳，插入發際，由前向后開始梳頭，早晚各一次，每次1分鐘便可。
2、少生氣
有句俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。這句話說明經常愁苦、壓抑是會導致白發產生的。
且有相關的研究表明，非遺傳性的白發和情緒緊張、激動、精神壓力等有密切的關系。所以，在日常一定要保持一顆平和的心態，時刻樂觀豁達，提高自身的心理素質。
3、飲食調養
要想不長白發，在日常的飲食中我們需要引起重視。對于一些白發患者來說，在日常需要多吃一些紫米、黑豆、青豆、黑芝麻等生發食物。
深色的食物中都會含有自然界中植物體與陽光作用而形成的色素，這種物質能很好的為人體補充頭發生長所需的色素。從而有效的為頭發補充所需的養分。
4、睡眠調節
人的一生有一大部分的時間都是在睡眠中度過的，睡眠的好壞和頭發的生長也有很直接的聯系。
如果長期睡眠不足，那么則會出現神經系統衰退，久而久之便會表現為記憶力衰退、頭發掉落等不良狀態。
結語：一頭烏黑亮麗的頭發是每個人為期待的事情，這不僅展現了良好的個人形象，同時也是健康的象征。因此，大家在日常飲食中不妨多吃一些文中所介紹的食物，及時做好預防白發產生的工作，相信對大家一定有很大的幫助。
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