為何飯后運動可以幫助我們有效的保護身體的健康呢?其實這是因為，我們在飯后運動可以有效的促進身體之中的氣血運行，幫助我們加強腸胃的消化功能，我們的消化功能好了，患上各種腸胃疾病的幾率自然就會降低了，當然了我們飯后運動是科學合理的運動，而不是出去之后瘋跑一陣子，這樣做不僅不可以保護好我們的身體健康，還會造成反效果讓我們的身體受到危害，因此我們在生活之中想要保護好身體的健康，就一定要在飯后進行合理的運動才可以哦!

　　飯后我們要是不運動直接坐著，很容易的就會導致我們的身體出現飲食停滯這樣的情況，尤其是我們在現代的生活之中應酬多了，我們食用的一些不易消化的食物也就會多了，我們要是不運動運動就會導致這些食物堆積在我們的腸胃之中讓我們的身體遭受嚴重的損害，因此我們在生活之中，尤其是應酬之后，我們多多的運動運動才是好的幫助消化的方法哦!

　　三餐不同

　　在生活之中我們常常看到這種事情，我們在生活中發現許多朋友的晚餐都是午餐吃剩下的食物。但是你知道嗎?這樣的飲食習慣是很傷人的一種習慣!我們在生活中晚餐吃午餐所剩下的食物，不說剩飯剩菜之中病菌，就說我們晚上身體所必須要的營養元素，就無法得到補充，因此我們要做大三餐各有不同，只有這樣才可以全面的補充身體之中的營養，防止自己的健康受到損害!

　　因為我們的三餐需要針對不同的情況來定論，如我們在經過一夜的睡眠之中，身體的腸胃功能還沒有完全的蘇醒，此時我們的早餐就不宜食用一些堅硬的食物了，我們可以食用一些柔軟的食物，再配合上流質食物，這樣就可以保護好身體的健康了。

　　而午餐時我們因為在接下來還有很長的工作時間，我們所選擇的往往都是熱量較高，營養較為豐富的食物，這些食物可以保證我們接下來的一天中必要的活動能量!而這是我們在食用;流質食物很容易的就會導致我們的身體營養出現虧空這樣的情況出現!

　　到了晚餐我們的腸胃在一天的工作之后，需要得到休息，并且排除之中積存的大量的油脂，此時我們就需要多多的食用一些護胃去油的食物，這樣做才可以幫助我們保護好腸胃的健康!我們要是食用剩飯，很容易的就會導致我們的身體健康受到損害，因此我們在生活之中三餐要有區別，要各不相同!

　　結語：在生活中飲食是必不可少的一件事情，我們在生活之中只有合理的飲食才可以有效的保護好身體的健康，因此我們在生活之中對于飲食就需要重視起來，只有做好這些被提出的點，我們的身體才不會因為飲食的不健康而被傷害到，我們的健康才可以得到保證!