在日常生活中，很多人常常會有頭暈目眩或者身體疲憊的情況，有的時候你也許會覺得這只是沒有休息好，只需要緩一緩，便能恢復精神，事實上，你有想過自己可能是腎虛嗎?今天，不妨讓小編為你介紹秋天補腎吃什么以及補腎吃什么水果好，補腎吃什么食物有效果!

　　目錄

　　1、男人補腎吃什么 2、女人補腎吃什么

　　3、孕婦補腎吃什么 4、中老年人補腎吃什么

　　5、秋天補腎吃什么 6、補腎吃什么食物有效果

　　7、補腎吃什么水果好 8、補腎吃什么中藥好

　　男人補腎吃什么

　　腎虛、陽衰出現(xiàn)異常，那就要補腎壯陽。話是沒錯，但怎么補、補什么還得有講究。日常的養(yǎng)腎食補能有效補益身體、壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的健康方法。今天小編為你推薦7大食療健康方，助男人補腎壯陽。

　　一、核桃仁雞湯

　　用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫腎補陽。

　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

　　二、豬尾湯

　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。

　　三、當歸羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

　　四、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫補肝腎，益精壯陽。

　　五、百合甲魚湯

　　用料:甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

　　制法:將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效:補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

　　主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。