5、用眼過度
現(xiàn)在人們在休假的時候會長時間的看書、看電視和打游戲等，易使眼睛出現(xiàn)疲勞，因此會出現(xiàn)眼睛干涉、視力模糊等癥狀。平時看書寫字玩手機的姿勢不正確、離的過近、在光線太強或者太暗的環(huán)境里寫作業(yè)等都會使眼睛出現(xiàn)干澀。
6、不注意眼睛衛(wèi)生
人們每當(dāng)遇到眼睛不舒服的時候，總會習(xí)慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細(xì)菌，某項研究說明，一雙沒有洗過的手上大概有幾十萬個細(xì)菌。當(dāng)用手搓眼睛時，就會把手上的細(xì)菌傳到眼睛里，慢慢的就會導(dǎo)致一系列的眼病發(fā)生。
1.火龍果
火龍果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達(dá)到一個很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時有助于大大降低腦細(xì)胞變性問題的幾率，調(diào)節(jié)自身的晶狀體，改善自身出現(xiàn)的視力疲勞的癥狀，對于個人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現(xiàn)在眼睛干澀癥狀。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保護(hù)個人的眼睛。圣女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，可以使個人的眼部得到有效的調(diào)節(jié)，改善自身出現(xiàn)的眼睛不適等的癥狀，女性朋友食用圣女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問題的同時更好的提升個人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，建議大家在日常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁Ｏ憬吨懈缓蟹浅ＸS富的鉀元素，補充體內(nèi)的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內(nèi)多余的鹽分，體內(nèi)鹽分過多就可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問題，緩解自身出現(xiàn)的眼部不適的癥狀。通過食用香蕉也有助于補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，在可以幫助自身調(diào)節(jié)視力問題的同時增強個人的身體素質(zhì)，也有助于個人的腸胃健康。
4.藍(lán)莓
如果大家出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓也是一種非常不錯的選擇。藍(lán)莓中富含有一種特殊色素，屬于天然抗氧化劑的一種，對于改善自身出現(xiàn)的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯的保養(yǎng)功效。藍(lán)莓中富含的花青素對改善自身出現(xiàn)的近視問題也非常有好處，可以大大降低自身出現(xiàn)視力惡化問題的幾率，幫助青少年兒童擺脫近視問題的困擾。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少眼睛干澀了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，減少長時間用眼的情況，平時多吃一點水果和蔬菜，有眼睛干澀的人要盡早的緩解。
