現(xiàn)在電子產(chǎn)品是非常發(fā)達(dá)的，也是人們不能離開的小伙伴，特別是手機(jī)，基本能夠代替我們做任何事情，不過(guò)經(jīng)常用手機(jī)和電腦，是導(dǎo)致眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀后，大家會(huì)感覺非常難受，此時(shí)要怎么改善呢?一些食物對(duì)我們的眼睛很好，在平時(shí)吃什么呢?
1、多眨眨眼睛
總是有眼睛干澀的情況，可以堅(jiān)持做眨眼睛的動(dòng)作，主要是這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓我們的眼睛分泌大量的淚水，這樣就可以讓眼睛保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)。還有一些人長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼睛，這類人應(yīng)該要增加眨眼的次數(shù)，眨眼的情況減少，會(huì)引起眼睛干澀。
一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，這個(gè)時(shí)候大家基本將工作的注意力都集中起來(lái)額，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)減少眨眼的次數(shù)，部分人甚至?xí)浾Ｑ劬Γ@樣眼睛會(huì)變得干澀。這類人群除了要增加眨眼的次數(shù)，也應(yīng)該要堅(jiān)持做眼保健操。
2、多喝茶
常喝茶對(duì)我們的身體有好處，茶葉中有大量的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)會(huì)直接作用在我們的身體中，然后轉(zhuǎn)化成維生素a，喝茶可以很好的改善因?yàn)殡娔X輻射為眼睛帶來(lái)的傷害，也能起到緩解眼睛干澀的癥狀，患者也可以在醫(yī)生的建議下買一些眼藥水，能滋潤(rùn)眼睛。
3、雙手來(lái)熨目
每天早晨醒來(lái)或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。
4、多打哈欠
平時(shí)可以利用打哈欠的方法來(lái)流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來(lái)刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問(wèn)題。
5、梳頭發(fā)來(lái)進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來(lái)按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會(huì)造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬(wàn)不要用手揉，否則會(huì)加重這種現(xiàn)象。
2、情緒悲傷長(zhǎng)時(shí)間的苦惱，或者是流眼淚會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，眼睛里水分的流失會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。
3、身體上的一些其他的病人，比如說(shuō)高血壓，糖尿病等也會(huì)造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時(shí)一定要盡快的檢查。
