生活中大家的眼睛經(jīng)常會有不適的癥狀，尤其是眼睛干澀非常常見，引起眼睛干澀的原因有很多，像是用眼過度，或是經(jīng)常面對電腦工作。眼睛干澀大家會感覺有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?眼睛干澀的人可以通過飲食改善，吃什么好?

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、勞逸結(jié)合

　　大家不管是工作還是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，在進(jìn)行了一段時(shí)間之后，都需要緩一緩，此時(shí)大家需要讓自己的眼睛休息一下。此時(shí)可以到窗邊看一下院方，或是看看自己桌子上面的綠色植物，這樣能夠讓我們的眼睛不會那么干澀疲勞。

　　2、不要過于依賴電子產(chǎn)品

　　除了必要的使用情況之外，其他時(shí)間大家需要盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，藥知道眼睛長時(shí)間的注視電子產(chǎn)品，很有可能會讓眼睛的視力下降，還會影響眼睛的健康。在平時(shí)大家可以讓書籍代替說手機(jī)，讓跑步替代在手機(jī)上看電影。

　　3、多吃一些對于眼睛好的食物

　　經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己眼睛有干澀疲勞的情況，那么大家在飲食方面應(yīng)該要注意一下，生活中需要經(jīng)常吃一些對眼睛好的食物。大家可以常吃一些魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜等食物，平時(shí)大家需要適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，這些食物都對眼睛有很好的保健作用。

　　4、溫水沖洗

　　溫水沖洗眼睛減輕眼睛干澀，并防止眼睛發(fā)癢。要注意水是干凈的，水太臟會導(dǎo)致眼部疾病。

　　5、熏眼

　　熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的溫度不是越高越好，一般覺得眼睛舒服為宜，多數(shù)是60度左右的水，采取閉上眼睛的方式蒸5-10分鐘，蒸完后把眼睛擦干凈，主要就是促進(jìn)淚膜的循環(huán)，讓干凈減輕干澀問題。

　　6、打呵欠

　　打哈欠流淚可以滋潤眼睛，減少眼睛干澀但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流淚的東西，但也要注意別傷害眼睛。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。

　　2、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

　　3、情緒悲傷長時(shí)間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，眼睛里水分的流失會導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。