電子產品已經是我們形影不離的伙伴了，不管做什么都離不開手機和電腦，正是因為電子產品的廣泛使用，人們總是會感覺眼睛有干澀的情況，這是導致眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀之后會非常難受，此時大家應該怎么辦呢?吃什么能夠緩解眼睛干澀?

　　眼睛干澀怎么辦

　　勞逸結合

　　大家不管是在工作還是在學習，只要進行的一段時間，都需要簡單的休息一下讓我們的眼睛緩一緩。這個時候大家可以到窗邊望一下遠方，還可以欣賞我們自己桌邊上放的綠植，可以讓眼睛不再那么疲勞。

　　不要過于依賴電子產品

　　在平時大家除了必要的使用電子產品之外，其他的時候人們應該要盡量遠離電子產品，主要是因為眼睛一直注視電子產品，很有可能會出現視力下降的情況，還會影響眼睛的健康。可以讓書籍替代手機，讓跑步替代在手機上看電影。

　　多吃一些對于眼睛好的食物

　　發現自己有眼睛干澀的情況，此時人們也需要注意自己的飲食習慣，在飲食方面大家可以常吃一點對眼睛好的食物。像是要多吃魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜之類的食物，大家還可以適當的吃一些堅果，這些食物中的營養物質對眼睛有很好的保健作用。

　　晴明穴

　　在做眼睛保健操的時候，其中就有一節是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內側，內眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內側部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，好能夠出現酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何的幫助的。

　　眼眶周圍

　　人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如說魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛很疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位，有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。

　　太陽穴

　　太陽穴大家都很熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。經常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經常用腦的人來說非常的有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，也能夠讓眼睛舒服一些。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現干澀流淚的癥狀。

　　3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養分，有一部分人沒有做到位，繼續佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。