眼睛干澀可以說是人們經(jīng)常會(huì)遇到的問題，多數(shù)人在遇到眼睛干澀的時(shí)候都會(huì)揉眼睛，這個(gè)做法是不對的，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要怎么辦?想要徹底的改善眼睛干澀，那么患者要知道引起眼睛干澀的原因，眼睛干澀的人在平時(shí)吃什么食物好?
1、適當(dāng)飲用菊花茶
發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的情況，那么大家需要經(jīng)常喝一些菊花茶，主要是因?yàn)榫栈ú枥锩婧芯S生素a，這種物質(zhì)能夠幫助我們保護(hù)視網(wǎng)膜，還可以很好的預(yù)防干眼癥或者夜盲癥出現(xiàn)，還有菊花茶里面的物質(zhì)，也能夠達(dá)到提神醒腦以及補(bǔ)肝的作用。
2、減少使用電子設(shè)備時(shí)間
大家要控制自己每天看電子設(shè)備的時(shí)間，不要超過8個(gè)小時(shí)，還有每工作一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該站起來，向遠(yuǎn)處看幾分鐘或者做一下眼睛的活動(dòng)。我們的眼睛離電腦的距離也應(yīng)該要在60厘米以上，看電腦的時(shí)候，需要以俯視的角度來看顯示器。
3、熱敷眼睛
對于有眼睛干澀的人來說，在平時(shí)可以閉上眼睛，然后直接用熱毛巾熱敷，應(yīng)該要每天敷兩次，每次腹15分鐘，大家還可以按摩改善眼睛干澀，用我們的大拇指輕輕地對眼窩4周骨頭按摩，這樣做能夠很好的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
減少熬夜是我們需要做的，因?yàn)橹挥谐渥愕乃?，合理的用眼，注意用眼衛(wèi)生，才可以緩解我們眼睛干澀的問題。
4、適當(dāng)使用人工淚液
眼睛干澀，出現(xiàn)了紅腫疼痛以及流淚的表現(xiàn)，那可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行人工淚液來緩解，但是盡量不要頻繁的使用，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。
眼睛干澀的原因
1、長時(shí)間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會(huì)選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時(shí)間的佩戴會(huì)讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導(dǎo)致干眼癥，讓眼睛經(jīng)常有疲勞的現(xiàn)象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時(shí)間會(huì)更短，長時(shí)間佩戴容易感覺眼睛有不適。
2、眼睛衰老
