如果女性體內(nèi)缺維生素a等營養(yǎng)元素導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也會造成頭發(fā)干枯。
3、洗發(fā)水質(zhì)量不好
使用劣質(zhì)或者不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，很容易導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)質(zhì)受損。一定要了解自己的發(fā)質(zhì)，選擇合適的洗發(fā)水，選對的而不是貴的。
4、美發(fā)工具濫用
經(jīng)常使用電吹風(fēng)、電卷發(fā)器等，很容易損傷發(fā)質(zhì)。要控制美發(fā)工具的使用頻率，沒有急事的時候盡量自然干發(fā)。
5、燙染發(fā)頻繁
過度頻繁地燙發(fā)染發(fā)，使用化學(xué)燙染藥膏，會極大地?fù)p傷頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。愛美無可厚非，但是一定要注意頻率，半年燙染一次即可，再頻繁了就不好了。
一、墨綠色蔬菜：很多的墨綠色的蔬菜都含有豐富的維生素B和維生素C，以及我們身體所需的鈣和鐵元素。比如說菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。
二、家禽：這里說的家禽比如說雞和火雞。我們的頭發(fā)脆弱，容易斷，正事因為缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，而家禽則可以提高生物利用率的鐵元素，使我們的頭發(fā)吸收高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
三、全谷類食物：此類食物含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B，不僅僅有利于牙齒的健康，也十分有利于頭發(fā)的健康。
四、蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，都含有豐富的蛋白質(zhì)，是很號的蛋白質(zhì)來源，多吃蛋可以很直接的為我們的身體提供充足的蛋白質(zhì)。值得注意的是，蛋類中含有維生素B12和維生素H，就相當(dāng)于美容營養(yǎng)素。
五、豆類：豆類食物比如扁豆、腰豆、四季豆、長豆角等等，這些豆類含有豐富的鐵和鋅元素以及維生素H，可以使得頭發(fā)不容易斷，促進頭發(fā)生長等等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善頭發(fā)枯燥的問題了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的頭發(fā)，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點有營養(yǎng)的食物，也要注意正確的清理頭發(fā)，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的改善。
