女性朋友會有頭發枯燥和分叉的問題，主要就是染燙發導致的，不過還有其他的原因會引起頭發枯燥。頭發枯燥的人發質非常差，看起來像營養不良，這個時候應該怎么辦呢?頭發枯燥的人可以通過飲食改善，吃什么食物比較好呢?

　　頭發枯燥怎么辦

　　正確梳理頭發

　　我們頭發在濕的時候比較容易受到損傷，所以大家在梳理濕頭發的時候要更加仔細。大家在梳頭發的時候，需要從發梢部分梳起，逐漸向上梳，之后就要從發根梳至發梢，這樣梳頭發能夠避免我們的頭發打結，拉傷，弄斷。

　　37到40度的溫水來洗頭

　　在平時人們對于洗頭的水溫要有了解，大家需要將洗頭的水溫定在37到40度之間，還有水溫一定不能太冷也不能太熱。用溫水沖洗頭發，能夠有效的沖掉積聚于發上約70%的油污，還有水溫一定不能過熱，否則易使頭發受損變脆。

　　自然晾干

　　想讓我們頭發干的方法有很多，大家可以選擇用棉質毛巾將水分壓出，或是這樣吸干頭發，還可以直接同木梳梳開打結的頭發后，讓它自然曬干。不過一些人喜歡用吹風機，在用吹風機的時候，溫度和距離不可太高太近。

　　勿在濕發時上電棒

　　睡醒整理頭發時，你可先噴一些令頭發順滑易梳的產品，但切記要在頭發干透才可使用電熱卷，用電熱卷之前先抹打底的護發乳，隔離電卷的熱度。后，不要自己剪翹發，即使你用上理發專用的剪刀，也會剪了容易造成頭發切口變大，造成外翹越剪越多的情況。

　　飲食中多攝取一些蛋白質

　　從內在而言，我們可以在飲食中多攝取一些蛋白質，蛋白質是維持頭發健康的主要營養成分。保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少于70克，可以使發質更健康。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品及各種谷物中的含量都很豐富。

　　頭發枯燥的原因

　　1.缺銅性黃發

　　在頭發生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物內臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

　　2.病原性黃發

　　因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都會使頭發由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑。

　　3.輻射性黃發

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

　　4.營養不良性黃發